作者：人走偏锋
都是武術中鍛鍊柔韌性的基本功，如果換成是別人在做陳覺看見後頂多打心底佩服幾句。
畢竟這些動作他除了翻筋斗還能嘗試一下，其它的一樣都沒法做到。
可是看見吳老師那妙曼的身材在做着劈叉、一字馬這類刺激的動作後，陳覺直接喉嚨一滾，忍不住嚥了咽口水，心說：“這逆天大長腿！還有這些隱藏姿勢，吳老師果然YYDS！”
吳老師估計是察覺到了陳覺不對勁的目光，一個後翻劈叉，雙腿直接平壓在了草坪上，繃直了上半身，臉蛋微粉地衝他好奇問道：“你平時都怎麼練基本功的？”
陳覺被問地同樣老臉一紅，他哪會什麼武術基本功啊！
像飛鏢這些全都是靠徒手硬莽上去的熟練度，壓根就不會這些鍛鍊全身柔韌性的基本動作，只好如實交代道：“我柔韌性很差，平時主要練肌肉。”
解釋完陳覺就撐了撐腰桿，活動了一下手、腳腕的關節後，開始在草坪上做起了各式各樣花式俯臥撐。
由於沒有單槓在，徒手健身的威力發揮不出全部來，也只有俯臥撐可以練一練。
不過在看見吳芳壓腿的銀杏樹後，陳覺就湊過去把腳立起搭在了樹幹上，藉着樹幹提供的支撐開始嘗試起了倒立俯臥撐。
這是五大街健神技裏俄式挺身的前接動作，一旦掌握了無支撐的倒立俯臥撐，那劇烈完成俄式挺身也不遠了。
“太亂來了！”
“你這樣練很容易傷到自己的。”
吳芳好歹是高中體育老師，一眼就看出了陳覺莽撞的性格。
只見她兩腿使勁向內一夾，停下了劈叉後，藉着雙腿的夾緊力整個人像是一根鉛筆一樣從草坪上直立起來，隨後走到陳覺身旁提他糾正倒立俯臥撐的一些錯誤地方。
腰腹的支撐點、腿部的抬高點，還有肩膀到手臂的姿態都被吳芳耐心地一一矯正過來。
等到陳覺完全適應了這正確的倒立俯臥撐姿勢後，吳芳就開始輔助陳覺，雙手小心翼翼地架起陳覺的雙腿往前移動，直到陳覺徹底擺脫了樹幹的支撐，像是倒立行走一樣在草坪上移動出了一大段距離。
這樣輔助地來回倒爬了幾圈後，吳芳趁機把手一放，就看見陳覺在失去了腿部支撐後同樣能平穩地倒立在那，吳芳這纔對自己的指導結果會心一笑：“成功了！”
陳覺也是全神貫注，早早收起了剛纔的歪不正經心思，用心去仔細體悟這無支撐倒立的動作技巧，嘗試向下做了10個標準的倒立俯臥撐。
沒想到面板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次高強度的無氧邉樱愕娜砑∪饬t得到了充分鍛鍊。】
【長時間的倒立活動刺激了你的內耳前庭系統，你的小腦得到了有效鍛鍊，你的平衡能力得到了小幅度上漲。】
【力量屬性+0.01】
【精神屬性+0.01】
第116章 轅門射戟，百步穿楊？
隨着面板彈出了提示，陳覺也從倒立姿態中翻立起來。長時間的倒立血液會向頭部聚集，練久了容易頭部充血，太陽穴也有點微微發脹。
“終於有點俄式挺身的感覺了！”陳覺深吸了一口氣，緩解了一下倒立產生的眩暈感。
在接觸到街健五大神技後，陳覺就一直把它們當做是短期攻克的目標。
一步一步提升上肢和核心力量，再結合近期的下肢鍛鍊，還有吳芳的專業指導，總算是把這一套街健動作全部復刻完成。
對比起國外的那些街健大神，陳覺現在欠缺的也就剩下經驗了，只要每日堅持邉舆t早能把這五個動作練地跟飛鏢暗器一樣行雲流水。
“還是你指導的好，如果光靠我自己練不知道什麼時候才能找到平衡點。”陳覺衝着吳芳感謝了幾句。
有吳芳這個專業體育老師在邊上輔助，陳覺感覺自己訓練起來都格外有力。
“覺哥你已經很厲害了，像俄式挺身都是高頂級難度的動作。我在上大學的時候，印象裏就只有練體操的那些男生能掌握。”吳芳微笑着說道。
“那你上大學的時候，談過戀愛嗎？”陳覺順着話題好奇地問道。
哪想到吳芳並沒有被這個直男問題給問倒，而是去拿起了紅纓槍，在手中抖了個槍花：“我對伴侶的要求可是很高的！”
“大學裏的男生沒一個能打地過我的，所以就一直單身咯！”
說完吳芳就開始在草坪上練起了一套虎虎生風的槍術套路。
點、扎、刺、撥、撩，一套槍術耍下來確實把陳覺的心都撩了起來。
當真是又颯又威，剛猛中帶着點別樣的英姿。
陳覺在一旁咧着嘴靜靜旁觀，在得知吳老師居然一次戀愛都沒談過後，他真想開心地原地叫喚出來。
這樣的寶藏女孩，當真是打着燈欢颊也坏健�
不過轉念一想，陳覺發現吳老師對找對象的要求確實有點奇葩，有點慕強的意味在裏頭。
畢竟她自己都是武英級的武術邉訂T了，想找個能在功夫上勝過她的還真不容易。
陳覺之所以會被她看上，估計也是從那一手足以開宗立派的圓滿級暗器手法上起了苗頭。
要不然就他之前那草包形象，還真難過吳芳這找對象的硬性標準。
……
看了一會兒吳芳的槍法套路，陳覺等到體力稍稍恢復後就去拿了麒麟弓，開始在邊上練起了馬步開弓。
估計是有妹子在一旁，提高了陳覺的表現慾望。
外加這幾天屬性猛增，陳覺發現自己再次開起這110斤的硬弓來居然沒了之前那般喫力。
看着【射箭】的熟練度在+1+1的不斷增長，陳覺感情越練越起勁。
要不怎麼說男女搭配幹活不累呢？
花了半小時做完開弓練力的訓練，面板上再次跳出了新提示：
——————
【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【射箭Lv2→Lv3】
【你對射箭這項原始狩獵邉拥牟t解得到了加深，開弓時的姿態變得更加標準，尋找目標的速度加快，射箭的精準度得到了小幅度上漲。】——————
【叮~】
【完成一次高強度的綜合性訓練，你的上肢肌肉羣得到了充分鍛鍊，該區域的肌肉耐力、爆發力得到了有效增長。】
【你掌握了一種配合開弓時的特殊呼吸頻率技巧，該技巧與你的【馬步】技能、【明勁】特殊發力技巧形成了微妙的聯動。】
【你的心肺功能有所增強，新陳代謝功能得到了進一步提升，你的體力得到了小幅度上升。】
【力量屬性+0.02】
【體質屬性+0.01】
——————
“舒服！”
“又出暴擊了！”
隨着一股熱流蔓延至全身，陳覺滿是汗漬的上半身感到了一股清流舒爽之感。
剛剛拉完工弓堆積的乳酸，在這股熱流衝擊下緩解了不少。
同時還有一股陌生的肌肉記憶傳來，讓陳覺對【射箭】這項邉佣嗔藥追植t若指掌的熟練感覺。
見吳芳已經停止了練槍，在邊上做着壓腿之類的恢復性訓練，陳覺就衝她要來了那杆紅纓槍，將它豎着立靠在了銀杏樹的樹幹前。
“吳老師，麻煩你到我這邊來一下！”陳覺拿着弓慢慢往後退步尋找合適的開弓位置。
吳芳也是一臉微紅停下了邉樱行┞裨沟匦÷曕止镜溃骸坝X哥，你怎麼也喊我老師？你又不是我的學生、家長。”
隨後帶着幾分狐疑，跟着陳覺慢慢來到了湖對面，此時距離銀杏樹已經達到了百米以上。
“那我總不能喊你小芳、芳芳吧？”陳覺衝吳芳嘿嘿一笑，然後取出箭袋裏的一支練習箭，慢慢搭到了麒麟弓上。
見陳覺正瞄着遠處自己那支紅纓槍時，吳芳也是微微喫驚，總算是明白了陳覺的意圖：“你要射我那那支槍！這麼遠能射地中嗎？”
陳覺沒回應而是全神保持貫注，靠着日常鍛煉出的5.4以上的視力看清了紅纓槍的槍尖，隨後馬步一紮，深吸了一口氣後便將弓弦慢慢拉開，藉着Lv3【射箭】提供的精準度和箭感，猛地一鬆弓弦，將那支黑色未開鋒的練習箭斜向上地射了出去。
在110斤的弓弦推動下，黑色箭矢在湖面上方劃出了一道模糊的拋物線軌跡，隨後咚地一聲穩穩地射在了銀杏樹的樹幹上。
不過由於是練習箭，箭矢並沒有扎進樹皮，而是在射落了幾縷槍套上的紅纓後便順勢掉落在了草坪上。
等到兩人回到銀杏樹，重新拾起那支黑色箭矢時，吳芳早就驚訝地有些說不出話來！
“覺哥，你這一箭太厲害了！感覺像是在看三國演義裏呂布的轅門射戟！”吳芳將箭矢上掛着的幾縷紅纓慢慢收到了手中，眼神中滿是崇拜和敬佩。
“轅門射戟算不上，呂布的150步那是虛構的演義小說。”
“古代一舉足爲跬（kui），兩舉足爲步。一步最少有1米5，150步差不多到225米了。”
“我這跨湖一射最多百米，比起黃忠的百步穿楊都趕不上，距離轅門射中畫戟小枝差地就更多了。”陳覺擺了擺手謙虛了一下。
按照他的預期，Lv3【射箭】能射中百米開外的目標單位已經到了極限。
想要復刻黃忠、呂布的本事，最起碼也要把【射箭】技能提升到類似【暗器投擲】那樣圓滿的程度纔行。
第117章 自律的心肌
聽完陳覺對百步穿楊、轅門射戟的解釋，吳芳還是忍不住感慨：“那還是很厲害了！奧呱浼椖孔钸h也纔到70米，你這一次射箭的距離明顯超過了百米。”
“那麼遠都能射中這麼小的目標，要是去參加比賽，肯定能拿到好名次！”
見吳芳如此誇讚自己，陳覺也有些意動起來。
不過體育競技是非常殘酷的一條人生賽道，上了賽場必須要有一顆鐵打的心臟纔行。
以陳覺現在的心境水平，戴個面甲當絕活哥已經非常勉強。要是真讓他跑去上賽場進行比賽，在那成千上萬雙眼睛的注視下，估計這一身本事最多發揮個五、六成出來。
而且出名後也不見得是什麼好事，像劉飛人之類翻車的案例數不勝數。
當你拿下成績在體育場上揚名立萬的時候，所有人都會捧你，但是一旦因爲不好的事情跌落神壇，那就是身敗名裂、受萬人唾棄的苦逼下場。
陳覺感覺以他的性格，拍拍絕活視頻，偶爾找機會直播一下就足夠他生活用度的。
至於去當個永遠活在鏡頭底下的體育明星，去爭那些名利場那還是算了。
畢竟體育圈也不是陳覺說想進就能進的，裏頭有很多的門道是圈外人想象不到的。
……
陪着吳芳晨練完，兩人有說有笑地離開了公園。
本想着開車送吳老師去上班的，可是見她一路推辭，陳覺就暫時打消了這個念頭。
畢竟還沒確定男女朋友關係，這貿然送去學校容易讓吳老師招惹閒話，影響她的工作。
約好了明早晨練時再見後，陳覺心情愉快地開車回到了公寓。
有妹子相伴着一起訓練，他感覺今早的晨練時間過得格外充實，不僅僅體力充沛、全身興奮異常，就連訓練時的心態都變得非常積極起來。
回到公寓收拾了課本，陳覺先慢跑去了江大聽課。
早上有兩節人體解剖學的課程可以聽，涉及到生物醫學和臨牀醫學兩個專業。
由於晨練剛做完高強度的力量訓練，陳覺打算先把星期一早上對付過去，補充一下面板上與人體相關的知識。
雖然李睿給陳覺制定的是一整天從早到晚的訓練計劃安排，但是身處江大這樣的頂尖學府，陳覺不可能把所有時間都花在鍛鍊上，人體相關的理論知識同樣需要進行攝入補充。
這就跟行軍打仗一樣，一味的增加新式裝備並不能完全提升戰鬥力，戰士們同樣要進行學習戰術以及思想教育才能提高自身戰鬥素養。
……
揹着小包進了教室，陳覺找了個後排角落位置坐下，順帶掏了握力器出來慢慢捏動起來。
經過幾天的力量增長，陳覺發現自己的握力又上漲了一些。
正常的握力上限已經從原本的105kg提升到了110kg作用，如果哂蒙稀久鲃拧堪l力技巧，這個上限值還能提升至125kg左右。
這個握力成績放眼全國甚至全世界都已經算非常優秀了，處於第一梯隊的水平，距離華夏第一握力142kg的雷恆選手就差17kg。
只要陳覺願意，甚至都能擠進GM150的世界握力排行榜中。
不過陳覺練握力的目的完全是奔着抓金磚去的，對於小杏掷溟T的握力排行榜實在是沒多大興趣。
一邊練握力一邊聽課，兩節人體解剖學講的內容涉及到人體胸骨和心臟。