作者：人走偏锋
胸骨是一塊位於胸壁正中的特殊骨骼，它的輪廓有點像一條領帶和倒立的劍柄，上寬下窄、前凸後凹，之上而下可分爲胸骨柄、胸骨體和劍突三部分。
它的具體作用是維持胸腔輪廓的穩定性，保護胸腔內部的臟器功能。
如果在嬰幼兒發育時期缺少維生素D和鈣物質攝入，甚至會引發胸骨向前隆起畸形，形成所謂的雞胸。
至於心臟，這是人體內推動血液循環的重要器官，由左、右心房，左、右心室四個空腔組成，外觀上酷似一個桃子，內部有大量的動脈、靜脈、神經分佈。
而爲心臟提供動力的就是人體中最獨特的肌肉【心肌】，它分佈於心壁和鄰近心臟的大血管根部，屬於心血管系統。
【心肌】這種肌肉組織的結構與骨骼肌非常相似，但是它有極爲特殊的自律性和傳導性。
所謂的自律性，就是在沒有外界的刺激下，【心肌】能夠保持固有的節律性收縮活動。
像陳覺之前親眼見到白胖子猝死，就是因爲他長期攝入重油高膽固醇的食物，外加不規律的熬夜作息，導致了心臟內供血渠道堵塞，從而導致【心肌】的供氧失衡，破壞了【心肌】的自律收縮。
原理就像是汽車的發動機的進氣口堵塞了一樣，沒有了氧氣吸入汽油就沒辦法正常燃燒，從而導致發動機無法正常咦髦苯尤备紫ɑ稹６拘募 康闹饕M成是【心肌細胞】，就跟人體的【骨骼肌】和【神經細胞】一樣，它在興奮時同樣爲產生一種動作電位。
一旦【心肌細胞】的動作電位出現失衡，就會影響到【心肌】的自律性收縮從而引發心肌梗塞、心室顫動這樣的高危疾病。
這時候採用AED自動體外除顫器進行急救，原理就是利用人體外部的電流來刺激【心肌細胞】的動作電位，讓【心肌】重啓工作恢復自律性。
就像一輛汽車停久了，電瓶沒電了，就得找外接電源來進行接線搭電，在外部電壓的刺激下才能重新啓動發動機進行工作。
陳覺由於是幹汽車金融出身的，用自己的工作經驗去代入這種醫學知識學習，發現意外地好理解，學習起來一點都不生澀枯燥，很快就把【指定加點】裏的幾處人體構造的“？？？”註釋給點亮起來。
……
花了一上午時間聽了兩節有用的課，順帶用握力器捏了0.01力量屬性出來，陳覺感覺收穫滿滿。
中午喫了午飯後先散步回到瞭望陽公寓，先去菜鳥驛站轉了轉。
這次到貨的東西很多，都是李睿羅列的那份訓練清單上的東西。
從啞鈴、槓鈴，再到一些邉臃雷o裝備，包括採買的那一套整整75KG的負重道具也全部送達了。
等陳覺去驛站取件時還被驛站老闆吐槽了幾句，說是他買的東西一件比一件重，就連送貨的快遞小哥都帶着埋怨聲。
因爲這一堆東西加起來都快半噸重了，送快遞的電動小三輪拉起來非常費力，跑了好幾趟才把東西全部送過來。
陳覺得知後也是一臉尬笑，跟菜鳥驛站的老闆扯了幾句，又去隔壁小超市買了包煙散了幾根出去，借了個平板車同樣折騰了好幾趟才把這些訓練裝備通通搬回了房間。
看着日益擁擠的40平米小公寓，陳覺感覺自己是不是該換個大點的地方。
別的不說，就拿那個槓鈴架子而言，往牆邊一擺就佔了好大的位置非常佔空間。
“算了，纔剛搬進來沒多久，暫時先不騰地方了。”
“要是實在住不下，就重新租個大點的場地專門放這些訓練器械。”陳覺摸了摸下巴心中分析道。
……
中午在公寓午休了1小時，等起牀後陳覺就開始在房間裏一頓摸索起來。
先往包裏裝了泳衣泳鏡和一些補充劑，隨後就把那套可調節的負重背心穿到了身上。
這是一件隱形式的負重背心，重量從2~50kg可以手動調節，只要更換裏面的插板數量就行。
陳覺由於是第一次穿這種負重裝備，就沒敢給自己上太大重量，先暫時插到了20kg水平，然後給手臂、腿部也上了負重綁帶。
合計負重27kg，在外面套上邉臃彡愑X就開始嘗試活動了一下。
他發現比起單純的背大號的邉訐d包而言，這樣貼身穿的負重顯然更影響肢體活動。
特別是手、腳、肩膀掛了重物後，每走一步、每動一下都帶着幾分彆扭。
好在陳覺現在【力量】屬性也不低了，嘗試着下了樓後就開始慢跑去了江大。
沒去田徑場，而是直奔江大的室內游泳館。
按照李睿給陳覺設計的訓練計劃，每隔幾天都有一次游泳課程安排。
因爲游泳這項邉硬粌H僅能起到塑型減脂作用以外，對人體心肺功能的增強格外有效。而且相比起跑步、爬山這類邉佣裕斡緦断ドw的損傷也是最小的。
只不過由於是第一次進行27kg級的負重慢跑，陳覺發現2.5公里的路程對自己的體能消耗格外的大！
等跑到室內游泳館的大門時，陳覺的全身已經被汗水溼透，比起之前任何一次慢跑熱身都累不少。
而面板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次高強度的負重有氧邉樱愕娜砑∪饬t得到了充分鍛鍊，肌肉耐力有所增強，體能得到了輕微提升。】
【力量屬性+0.02】
【自由屬性+0.01】
第118章 游泳館中的異類
“呼哧~”
“還好！負重訓練沒有白費！”
陳覺看着面板上彈出的3小點進賬，總算是心態平衡了不少。
其實這給自己身體加負重的行爲，是陳覺自己腦子一抽設想出來的。
李睿老師給他訂製的專業邉佑柧氂媱澅碇校鋵崄K沒有這些東西。
之所以會想到給自己加負重，也是因爲陳覺想起了小時候看的動漫，看那些練體術、龜派氣功的二次元人物一點點往身上加負重，脫掉負重後各種開掛裝逼，就一時間泛起了中二病也打算給自己加點猛料。
畢竟陳覺也是有了面板的人，要是不給自己來點猛的，屬實是對不起一虚_掛人士。
沒想到這猛料一加效果居然如此勁爆！
只是一次慢跑熱身，就刷出了3小點屬性值，效率之高都快趕上一次【打破極限】的邉恿苛恕�
不過負重跑完這2.5公里後，陳覺還是感到了身體的疲憊，特別是腿腳的酸脹感比起去田徑場慢跑20圈都差不了多少。
“早知道就先喫氮泵再開始練了。”陳覺心中有些懊惱，進了室內游泳館後找了個按摩椅坐下，掃了10塊錢開始按摩，順便把帶的補充劑喫了一些。
等到氮泵的臨時屬性開始生效加強，陳覺又把積攢的3小點自由屬性全部加到了【體質】上，這才感覺緩解了一下負重慢跑後的酸脹感。
體力開始恢復，僵硬的肌肉再一次鬆軟有力起來。
去前臺問了一下游泳費用，如果是江大學生和教職工是能憑藉證件半價進去遊的，但是外來人員就必須全價纔行。
陳覺雖然是旁聽生但是沒法享受全日制學生的福利待遇，只好乖乖地掏錢花4000辦了個游泳年卡。
因爲按照李睿排出的訓練計劃表上看，陳覺每隔三天左右就得來游泳一次，辦個年卡划算一些。
以前月賺萬把塊，喫喫喝喝付點房租都沒剩多少，經濟壓力大，陳覺才捨不得這樣大手筆地辦這些亂七八糟的年卡。
也是現在靠“絕活哥”的ID火了，每發一個視頻都有大幾萬的收入纔敢這樣大手大腳地進行大額消費。
不過最主要的是陳覺不用朝九晚五地去打卡上班了，擁有了大量的自由時間可以安排，才能把這些年卡發揮到最大用途。
要是還在繼續上班，估計辦個卡遊個一兩次就要趴包裏喫灰了，健身房和游泳館最歡迎的就是類似的大怨種。
……
辦好卡進了更衣室，由於是12月份已經入冬，更衣室內暖氣打的很足。
陳覺本以爲這種天氣會來游泳的人並不會太多，沒想到一進更衣室就看見不少來游泳的學生和校外人士。
“不愧是杭城，有錢有閒的人真不少。”
“星期一下午都不用上班的嗎？”陳覺心中嘀咕，開了個帶密碼的儲物櫃開始慢慢脫衣服。
他現在穿的是冬款的邉臃鸵患馓自谏砩希摿酥峋椭苯勇冻隽搜Y面那件黑色的負重背心。
這一幕瞬間把更衣室裏幾個正在換衣服的遊客眼睛都吸引了過來。
哪個正常人出門會穿着這些亂七八糟東西的？
而且陳覺不僅僅身上穿着負重背心，手腕、小腿上還有類似的負重綁帶，一脫下來後往儲物櫃裏一丟都是“咚”“咚”地震地整排櫃子在發響，動靜稍稍有點大，直接把那幾個遊客都都看傻了！
“沃日！”
“這年頭還有人穿負重？”
“什麼神人啊這是！”幾個遊客小聲嗶嗶。
等到陳覺把貼身的彈力短袖一脫，露出了那滿是肌肉線條的上半身後，這幾個遊客瞬間就停止了小聲嗶嗶。
沒辦法！
太帥了！
八塊腹肌、馬甲線、公狗腰，魔鬼背，男人看了都得羨慕地流口水！
陳覺靠着一段時間的高強度鍛鍊，降低了體脂率，練出了最自然的肌肉線條，上半身的肌肉棱角分明，特別是腰、腹、胸、背、肩組成的倒三角曲線就跟文藝復興時期的雕塑一樣完美。
而且脫下負重，陳覺感覺渾身輕盈，全身的肌肉正處在最放鬆、最有彈力的狀態。
喫了氮泵這些補充劑後身體開始進入興奮狀態，一塊塊肌肉更是像充氣了一樣，飽滿有力，異常地隆鼓，稍微一使勁肌肉就開始拉絲。
就這身材曲線和比例，雖然趕不上打藥的健美選手那樣橫着長那般誇張，但是在自然健身當中絕對是非常拔尖的存在了。
就陳覺現在這副身材，普通人不去健身房泡個幾年根本就練不出來。
陳覺在換上泳褲後也去更衣室的大鏡子前照了照，隨即就露出了滿意的笑容。
其實他也沒想到自己的身材曲線居然已經進步到這種程度，就像是漫畫裏走出來的一樣。
畢竟在日常的訓練過程中，他都沒留意身材的變化，只知道自己的體脂在降，肌肉在增長。
住的公寓衛生間也只有一塊能照到臉的小鏡子，像這樣藉助游泳館的落地鏡去直視自己的全身肌肉還是頭一次。“有點誇張！”
“健身果然能改善人的氣質和相貌。”陳覺對着落地鏡顯擺臭美了一下，又伸手摸了摸已經長出來的頭髮。
他現在唯一的短板，也就剩下下肢肌肉還有點欠缺，全身的肌肉量還不夠足，需要繼續攝入優質蛋白進行增肌。
……
在一欣仙贍攤兞w慕的眼光中，陳覺戴上了泳帽和泳鏡去淋浴區沖洗了一下適應水溫，隨後漫步走出了更衣室。
室內游泳館很大，有數個不同類型的游泳池，光是公共遊泳區的短池就有兩個。一個是未成年人遊的1.25米的溗兀硪粋�則是1.8米深的8道成人池。
除此之外，還有水深達到5米的跳水池，3米深度的花樣游泳池，以及2米深度的比賽專用競速池。
陳覺繞着場地走了一圈，發現有不少江大游泳隊的在競速池訓練，就先去公共遊泳區的成人池裏泡了一下。
他小時候在溫市鄉下長大，每到夏天都是泡在池塘和水庫裏，也去海邊遊過泳，在無數次的嗆水中自學了一套粗糙的游泳技術，水性還算不錯，丟在水裏最起碼淹不死。
下到泳池先抓着漂浮繩做了幾組閉氣下潛，讓泳池水沒過頭頂，適應了水下的壓力和浮力，陳覺就開始沿着泳道慢慢遊起來。
沒想到剛遊了幾米，面板就彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次符合要求的肢體動作。】
【激活技能：游泳】
——————
“果然跟【射箭】一樣，都是適應生存環境的邉樱伎梢员幻姘迨珍洝！标愑X看着面板彈出的提示心中一喜。
有【技能】出現，能直觀地看出技術動作的進步提升。
至於陳覺的野遊動作比較接近自由泳的姿勢，兩臂交替向前划水、兩腿擺動後踢，身體是呈現“一”字型懸浮於水中。
不過由於沒學過專業的換氣動作，全靠野泳鍛鍊的水性，陳覺都是在游出一大段憋不住氣後才停下來，要麼改成狗刨抬頭出手換氣，要麼在水中翻身改成自己習慣的仰泳姿勢進行換氣，最差的就是藉着雙腳踩水上浮探着腦袋在水上大口吸氣。
只是這樣的換氣動作非常突兀，會打斷原本的游泳節奏，所以在短道里遊了兩圈刷了十幾點【游泳】的熟練度後後陳覺就停了下來。
“還是得找個專業的人指導一下才行！”陳覺心中暗道，站在泳池終點線環顧了一下那些在泳池裏遊的比較好的人。
他發現這些學過專業技巧的遊客，都是從蛙泳開始練起。
因爲蛙泳在遊動過程中有個非常明顯的上浮換氣動作，比起自由泳的側面換氣而言，蛙泳的入門難度顯然更低一些，也更好掌握。
不過陳覺並不喜歡蛙泳，他還是喜歡自己那套自己摸索出的野泳動作，就趁着觀摩熟悉泳道後，一個猛然吸氣，兩腿爆發一蹬，藉着泳池池壁的反推力，模仿着專業邉訂T的擺動姿勢，整個人像是一條魚一樣在水下竄出了十來米的距離。
等到這股起始的推力即將消失，陳覺就開始左右手飛快交替滑動，兩腿猛擺在泳道上方踢出了整整水花，身子筆挺挺地一直向前衝刺。
十米、五米、兩米，一直到伸手碰到了終點線，陳覺這才猛地仰起頭把口腔、肺部堆積的濁氣給噴吐出來，然後重新吸入了新鮮空氣。
“居然能一口氣游到底？”