作者：东光人
“……主人。”
看到了陳九安過來，周圍護衛讓開了一條道，紛紛恭敬的喊道。
曹三笠和蕭十七也連忙恭順起來，口中喊着主人。
對兩個女人，陳九安從前並未怎麼重視。
“說說吧。這個槓鈴有什麼技巧？”
“嗯。”
曹三笠點頭，介紹了起來：“使用槓鈴的時候，一定要注意位置。”
“不要讓這個槓鈴直接壓在關節或者骨骼上。而是需要放在肌肉上，有意識的在這個肌肉位置使勁，這樣可以使得鍛鍊的效果明顯。其次是需要使槓鈴更多的與肩膀接觸。這可以分擔壓力，避免受傷……”
“這樣麼……”
陳九安聽着，若有所思。
他想起了在重力室鍛鍊的情景。
他並沒有按照這個技巧來鍛鍊，或許這是他生命力提升比較小的緣故。
看來，自己也的確是需要一個健身教練來指導他訓練，以達到最好的鍛鍊效果。
第190章 技巧2
“曹三笠，你過來。”
陳九安朝着個女人招了招手。
曹三笠怔住了，立馬乖乖的走了過來，一雙大眼直溜溜的望着陳九安，心中開始胡思胡思亂想了起來。
這個傢伙， 該不會想要對她做什麼吧？
她直接想起來當初那在健身房的情景。
還別說，曹三笠心中還真有點期待。
從那一日起，這個傢伙可好長時間都沒有碰過她了！
蕭十七就在邊上，聽到了了陳九安的話，看了看曹三笠走過去，忍不住咬了咬嘴脣，眼神露出了一絲期待。
這個傢伙喊了曹三笠，應該也會喊自己過去吧？
“蕭十七。”
陳九安這個時候看向了另外一名健身教練蕭十七。
“怎麼？”
蕭十七頓時露出了一絲笑容，緩步走了上去。
陳九安說道：“你從前是健身教練，好好的指導這些護衛。”
“知道。”蕭十七點頭應了一聲。
“行。”
陳九安點了點頭，衝着曹三笠說道：“你跟我過來。”
“好。”
曹三笠點頭，望了一眼蕭十七，眼中露出了一絲勝利者的微笑，立刻跟在了陳九安的身後，走上了電梯，去了六樓。
看到陳九安帶着曹三笠直接離開，並未叫上自己，蕭十七心中充滿了失望。
她想到了當時那那時候，自己還並不怎麼情願。
現在那個傢伙卻愛答不理了起來，忍不住的委屈了起來。
不過。
這點情緒蕭十七很快調整了過來，心想要不要主動一些呢？
她對自身的一些條件還是比較有自信的。了
蕭十七從前還有點端着，現在徹底不會了，反而有些想要嘗試主動，以獲得更多的寵愛。
六樓。
陳九安打開一號重力室的房門。
“進來吧。”
曹三笠走了進來，好奇的四處打量了一圈，發現這個重力室和其餘的重力室也沒有什麼區別。
陳九安坐在了沙發上，望着這個女人。
曹三笠接了一杯水送上來說道：“主人，喝水。”
陳九安接了過來，喝了一口後問道：“知道我叫你過來幹什麼嗎？”
“不知道。”
曹三笠搖了搖頭。
她在樓下的時候還幻想過陳九安對她動手動腳。
現在來到了這裏，一點這個想法都沒有了。
陳九安也沒有買官司，直接說道：“你不是健身教練麼，比蕭十七高出一個等級。我讓你過來，是要你來指導我鍛鍊。”
“原來是這樣……”曹三笠露出了一絲恍然。
“呵呵，不然你以爲是要做什麼？”陳九安露出一絲深意，就在之前，他可是使用了心靈感知的能力，這個女人的想法，他那是一清二楚的。
“呃……”
曹三笠眼神有一絲尷尬，望着陳九安的眼神很是有一些心虛。
“好了，不說這些了。”
陳九安擺了擺手，轉移了話題說道：“現在開始，你需要指導我一些鍛鍊的技巧。”
曹三笠點了點頭，認真的說道：“嗯。你放心了好了，我知道的一切，都會告訴你的。”
“行。先從這個跑步開始吧。”
陳九安站了起來，來到了跑步機的前面。
第191章 不服輸的女人
曹三笠也來到了這個跑步機的面前。
她打量一眼然後說道：“跑步的話，也是需要熱身邉拥摹K且最好在跑步前先補充一些水分……”
曹三笠開始講述了起來。
等全部都講述完了以後，陳九安說道：“行，你說得的這些我都知道了。”
“你先出去吧，我按照你說的方法鍛鍊一個小時。”
出去？
曹三笠微微一怔，抿了抿嘴脣認真的說道：“我還是留下吧，這樣我也可以隨時指導你。萬一邉赢斨谐霈F了意外，身邊沒有人可就糟糕了。”
陳九安打量着這個女人，直接說道：“你確定？”
“我鍛鍊的時候，會將房間的重力開到五倍，以你的體格，只怕還不能夠長時間的承受。”
一般而言，航天員需要承受自身六倍到八倍的重量過載。
那種訓練也只是短暫性的，不會過長時間。
曹三笠身體素質超過了航天員，在五倍重力環境中長時間也是極大的負擔，一個不好便可能會受傷。
“五倍重力麼……”
曹三笠愣了一下，想了想說道：“沒有關係的，只要我不活動，問題應該不大的。”
“而且，五倍重力對於我很有好處。可以鍛鍊到全身上下。”
陳九安望着這女人認真的模樣，一臉的倔強和不服輸，這其實也是你一個很好強的女人啊！！
他點頭了，說道：“既然你決定了，那你去打開重力吧。”
“有我在，應該出不了大事。”
“嗯。”
曹三笠點頭了，走過去打開了重力室的開關，開始調試了起來。
打開一倍重力時，她面上只是微微有些不適，可以承擔下來。
不過當打開兩倍重力時，眉頭便明顯的皺了起來。
兩倍的重力，已經能夠對她造成極大的負擔了。
很快，她手指調到了四倍的重力。
整個身子都有些搖搖欲墜了起來。
陳九安開口，走了過來說道：“不行就算了，還是身體要緊。”
曹三笠固執的搖頭：“不用。壓力越大，提升也越大。”
深吸了一口氣，這個女人將重力開到了五倍。
轟的一下，她的雙腿都有些重力不穩的樣子，似乎隨時都要癱軟下來的樣子。
五倍的重力，曹三笠只能夠勉強堅持，什麼事情也做不了。
“看，我沒事。”
曹三笠擠出了一個微笑。
笑容很僵硬，一點也不好看，明顯是在強撐着。
陳九安也不好太過打擊她，只能說道：“行，要是堅持不住了，告訴我一聲。”
曹三笠點頭：“嗯。”
也沒有繼續理會她。
陳九安打開了跑步機，以每小時六十公里的速度開始跑步訓練。
能夠承擔這個重力，這個重力室配備的跑步機顯然也不是什麼普通的貨色。
就這樣，陳九安開始繼續鍛鍊了起來。
好厲害的身體！
望着陳九安在大步奔跑，曹三笠眼中充滿了羨慕，仰慕。
她若是放在從前，也是一個比較厲害的女人。
身體素質比起一般的女子，男子都要好上還多，可謂佼佼者了。
不過放在末日以後就不行了。
尤其是和末日之中的異能者相比，根本就是不值一提。
曹三笠沒有異能的，所以無法吸收晶核的力量。
只能通過食用御膳房具備屬性的食物和鍛鍊提升生命力。
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