作者：东光人
火焰飛了出去，空氣都微微扭曲了起來，最後這一團火焰落到了前面的汽車上。
汽車表面燃燒了起來，由小到大，最後整輛汽車都燃燒了起來，大火熊熊。
片刻時間，這一輛廢舊汽車便燒了個乾淨。
“初始溫度還挺好的。”
陳九安嘀咕了一聲。
根據他的估計，這個外度可能達到了三千度。
這個外度絕對不低了，可以融合很多的金屬。
收回了火焰，陳九安念頭一動，使用了第二種元素控制，水。
隨着操控，一團水流便匯聚在了他的周身。
一層層波紋流動，彷彿有了生命一樣。
最後，這一層水流匯聚在衣服上，形成了一層水甲。
與此同時。
陳九安的外表出現了一層火焰，這層火焰也是天軍元素掌控所釋放出來的。
火焰慢慢的匯聚了起來，最後在水甲的表面形成了一層火甲。
這一身火甲，可以直接吸收掉火焰攻擊，從而大幅度削弱火焰異能對陳九安的傷害。
這還沒完，陳九安的表面依次浮現了一層無色的風甲，還有一層土黃色的土甲。
陳九安的表面，頓時有了四層防禦，水火風，風元素和土元素。
這種元素防禦鎧甲，可以爲陳九安提供和削弱四種元素的攻擊。
不過現在的陳九安能夠感覺得到，他還不能夠隨心所欲哂米匀绲牟倏剡@四種元素。
如此的話，在戰鬥之中的話，效果可能並沒有那麼好。
因爲這是從護甲並不能夠瞬間激發，戰鬥那都是瞬息萬變的。
不能夠瞬間激發，那作用可以說是會大打折扣。
除了形成防禦護甲以外，元素掌控還可以形成不同的攻擊，各有各的用處。
陳九安實驗了三四個多小時，喫完了午飯，他繼續鍛鍊起來。
一直到了下午的時候，陳九安纔對這四種元素的操控逐漸變得順手起來。
陳九安拿出最後的一張技能升級卡。
打開個人面板，他查看了起來。
微微沉吟，陳九安選擇了金剛。
這個一個防禦方向的異能。
是當初與王美雲一起的時候獲得的，乃是一個絕世級別的異能。
防禦能力比起從蕭十七身上獲得的那個護身強大了不少，上一個天上一個地下。
唰！
手中的技能升級卡頓時碎裂。
與此同時。
金剛這個異能提升到了四級，防禦等級再上了一個臺階。
提升結束了。
陳九安實驗了一下四級金剛。
防禦力屬實提升不小。
大致瞭解了這個異能的能力後，他來到了健身房中。
一路來到6樓。
這裏都是重力室，共有18個房間。
很多的房間都已經在使用之中了，陳九安的房間則是單獨的1號房，這裏肯定沒有護衛和女人使用。
打開門走了進去，然後將房間的重力調到了5倍。
一股巨大的重力驟然襲擊了過來，直接壓在了陳九安的身上，讓他的活動開始變得困難起來。
生命力達到了2600多點，這個重力室對他依然有效。
陳九安看向了那個槓鈴大步走了過去，雙手握住開始了抬舉鍛鍊。
第188章 以後補
在這個重力室中，陳九安進行鍛鍊就和普通人差不多，是可以起到比較明顯效果的。
舉重。
一下兩下三下四下五下六下……
陳九安開始了鍛鍊。
就在這舉槓鈴，跑步之中，時間匆匆的流逝了。
轉眼之間已經是一個小時以後了。
“呼哧，呼哧……”
陳九安躺倒在了重力室的地毯上大口喘息。
他此時全身的肌肉都痠麻無比，渾身上下大汗淋漓，身體當中的力量差不多全部都消耗光了。
肌肉的撕裂與重新癒合，這是一種美妙的感覺，這代表着實力在緩緩的增加。
實力增加才能讓陳九安的安全感提升，才能讓他在這個末世之中更好的生存。
好一會後，陳九安打開個人界面查看起來。
在生命力的那一個框框之中，比起從前再多出了5點。
這便是這次鍛鍊的效果。
陳九安恢復了一會兒體力，沒有繼續在這裏停留離開了房間。
轉眼之間，一晚上很快過去了。
次日依然是一個晴天，陳九安早早的起了牀，也使用了召喚能力。
影子暗衛出現了。
龍象侍衛出現了。
然後是第五頭風暴之鷹。
這些天，陳九安起牀的第一件事就是使用召喚。
到如今，影子暗衛的人數達到了67位。龍象侍衛的人數也達到了22位。
不死侍衛有十三位，風暴之鷹加上岩石巨象一共有六位。
最後就是五級召喚的兩個了，一個是惡魔獵手，一個是夢魘之魔。
算上那些女人還有其餘的一些奴隸，生殖中心的人數已經達到150人左右了。
當然這並沒有算上那些俘虜。
前天在四季酒店和珠寶大廈那邊的俘虜還是挺多的。
異能者有20多位，還有數百位的普通倖存者。
那些普通倖存者陳就安並沒有怎麼關注，是掃了一眼看有沒有特殊的技能或者是有什麼特殊的人才。
可惜的是這個末世之中的倖存下來的人才實在太少了。
數百位普通倖存者之中也就只有一兩個達到了稀有的品質。
其餘的那些普通倖存者就沒有什麼用處了，我們就按直接釋放了他們並沒有對他們怎麼樣，也沒有要把他們變成奴隸的想法。
陳九安一開始的打算就是選拔精英人才。
喫過了早飯，陳九安直接找到了風暴之鷹，一共五位，開始給她們吩咐一些事情做。
都具備飛行的能力，能夠日行千里，可以去更遠的地方蒐集一些材料。
沒錯，陳九安準備高級製作外骨骼機甲的材料了。
“這是五個旅行的膠囊，一個之中的空間都有500個立方，應該你們使用了……”
“屬下一定完成任務！”
四頭風暴之鷹拿起了這些旅行者膠囊，便全部都飛上了天空，很快就遠去了。
雖然神奇指南針只有一個，但是這江中市也是有地圖的，使用神奇指南針將其他目標材料的位置標註上來，然後使用地圖就可以找到。
當然這有一個前提是指南針的所指示的範圍足夠大。
第189章 健身技巧
陳九安望着風暴之鷹離去。
他也沒有多停留，回到了健身房中，準備繼續鍛鍊。
還沒有走進去。陳九安便看到了一個人羣集聚地。
他走近後看到了曹三笠和蕭十七，她們在給護衛講解鍛鍊技巧。
曹三笠穿着邉颖承模冻隽诵←溕募∧w，一手正舉着一個槓鈴，肌肉微微鼓了起來，一看就非常有力量。
事實上。
她和蕭十七沒有異能，但是這些日子一直在喫御膳房的食物。
每日也能夠提升少量的生命力點數，早已經超過了一百之數。
陳九安摸了摸下巴，打開系統界面，眼神突然一動，暗暗嘀咕了起來：“記得上次這個女人的生命力，也纔不過一百三十左右吧……”
“現在居然達到了一百七十！”
短短時間，這個女人的生命力居然提升了四十點。
這個提升幅度還是非常大的。
“莫非是健身房的作用？”
“我使用重力室都沒有這麼大的提升幅度啊……”
陳九安思考了一會，也只能想到這個原因了。
“這兩個健身教練，或許能夠在這裏發揮出作用。”
……
“曹教練，爲什麼我昨天使用槓鈴鍛鍊以後，肌肉拉傷了？”
一名龍象侍衛舉起了手臂，疑惑的問道。
曹三笠看了她一眼，介紹道：“你們雖然身體素質很強，不過在使用槓鈴的時候依然有些需要注意的，尤其在增加槓鈴重量的時候……”
“第一點在使用槓鈴之前，一定需要熱身和伸展，以提高肌肉的靈活性和血液循環，這可以避免百分之九十以上的肌肉拉傷。”
最後，曹三笠看向那名龍象侍衛說道：“你昨天鍛鍊的時候，沒有拉伸和熱身吧……”
這個龍象侍衛尷尬的說道：“嗯。我鍛鍊的時候，的確沒有熱身的習慣。”
曹三笠說道：“那以後一定要記得在鍛鍊前熱身。”
“好。我知道了。”
“曹教練，使用這個槓鈴的時候，還有什麼需要值得注意的嗎？”
曹三笠看了看手中的槓鈴，微微舉了起來，想了想後說道：“槓鈴是最常見的邉悠鞑模贿^想要使用好這個工具，達到應有的鍛鍊效果，也是有不少訣竅和技巧的……”
“有什麼技巧？”
陳九安走了過來，開口問道。
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