作者：海风有多久
這已經是自己完成的第五組，也是第500個單臂負重二百五十公斤的引體向上了。
再加上，之前完成的其他五項強度相仿的健身技能練習。
這種鍛鍊強度，即便是對他而言，也可以說是前所未有的。
方招哪钗樱姘逶谘矍扒娜桓‖F。
【引體向上lv2（449/500）】
技能欄的經驗值始終停留在449點，遲遲無法突破最後的瓶頸。
似乎存在某種無形的桎梏。
說起來，方杖缃竦纳眢w素質已經達到了一個相當恐怖的高度。
體質突破了50點大關，力量屬性也快接近50點。
想要讓常規的體能訓練繼續產生明顯的效果，需要付出的努力和汗水，自然也遠超從前。
方章宰魉尖猓瑏K未解下腰間的負重槓鈴片。
而是仰起頭，目光投向旁邊鐵架上，懸掛的一對體操吊環。
下一刻，他雙腿猛然發力，整個人瞬間拔地而起。
半空中，右手精準探出，僅僅用一根食指，便牢牢勾住了其中一個吊環。
隨後，整個身軀在短暫的停滯後，便被那根看似脆弱的手指，穩穩地向上拉起。
身上懸掛的十片槓鈴也隨之微微晃動，發出撞擊之聲。
然後，“叮噹”、“叮噹”的邉庸澟脑俅雾懫稹�
單指，負重二百五十公斤，引體向上！
強迫症發作的方眨瑳Q定用這種更加變態，近乎自虐的訓練方式，一口氣衝破最後的桎梏。
“1。”
食指關節承受着宛若撕裂般的壓力，但他動作依舊標準，身體穩穩上拉至下顎過環。
“2。”
汗水再次從額角滲出，順着緊繃的肌肉線條蜿蜒滑落。
“3。”
“4。”
“……”
方招闹心嫈担粑畛劣崎L。
單臂使力中，不斷將身軀往上拉昇，往下降落。
感受着從手指到手腕，再到肩膀，乃至整個背脊的肌肉羣，在極限壓迫下發出的吼聲。
這種堪稱怪物級別的身體素質，足以讓任何所謂的健身達人見到，都深深懷疑人生。
就在這時，第一縷真正的陽光終於掙脫了地平線的束縛。
一輪通紅的旭日，正奮力從海平面躍起。
它先是在遠處波光粼粼的海面上鋪開一道耀眼的金色光路。
隨即，光芒越過低矮的防波堤，漫過沉睡的海濱浴場。
最後，這道晨曦穿透城市高樓間狹窄的縫隙，終於找到了這扇巨大的落地窗。
剎那間，金色的陽光如同解凍的瀑布般傾瀉而入。
恰好將吊環上那揮汗如雨的身影完全徽制渲校瑺懰兩狭艘粚由衤}而陽剛的光暈。
“16。”
“17……”
當方者B續做到第十七個的時候。
忽然間，眼前的面板綻放出，比窗外初升的朝陽更加耀眼奪目的光芒。
一股充沛的暖流自尾椎升起，瞬間貫通脊背，注入雙臂，最終達到指尖。
引體向上這項健身技能，在近乎極限的體能壓榨下，終於突破原有的上限，順利晉升。
方諄K未立刻停下來，依舊咬緊牙關，又接着完成三個動作，湊足了二十個的整數。
這纔再次從吊環上跳落下來。
抬手抹去臉龐上不斷流淌的汗水，方斩ňη葡蚬饷㈤W耀的屬性面板。
眼神中帶着一絲期待，看向技能升級帶來的提示信息。
【恭喜，經過遠超常人的努力與堅持，您的技能已成功突破，達到宗師級別】
【引體向上lv3（0/1000）】
【獲得強化獎勵，技能特效“絕對掌控”】
望着光芒閃耀的面板，一股難以言喻的暢快與滿足感，從方盏男牡咨钣科稹�
瞬間驅散了身體肌肉，因極限鍛鍊而產生的疲憊酸脹。
隨後，他凝神看向“絕對掌控”這個技能特效的具體說明。
【絕對掌控：你對自己雙手、肩膀、背部的肌肉力量控制，達到了匪夷所思的程度，無需任何準備動作，就可以在一瞬間爆發性提升150%的握力】
【你的攀爬能力得到特化，指尖與物體接觸單位面積的摩擦力提升1000%】
【因此，你無需通常意義上的抓握點，任何有微小凸起，哪怕只有幾毫米的部位，都可以被你用來作爲支撐點，摩天大樓的光滑外牆，垂直陡峭的懸崖峭壁，對你來說都如履平地。】
【注：當你的力量屬性突破70點後，該技能將會出現新的變化，解鎖一項隱藏特效。】
第337章 輕功升級，成爲蜘蛛俠的可能
看着面板上顯示的“絕對掌控”特效介紹，方盏哪抗庵虚W過一絲瞭然。
從邉恿W的角度看，引體向上這項訓練，本就是對握力最極致的錘鍊之一。
它需要訓練者用手指牢牢扣住支撐物，依靠前臂肌羣的向心收縮與離心收縮力量，來對抗自身重力。
這一過程會深度刺激前臂的指屈肌、指伸肌，甚至是掌長肌等手部核心肌羣。
在練習引體向上的動態階段，也就是身體往上拉時，手指與手掌必須主動收緊，產生爆發性的握力以對抗重力。
而在靜態懸垂階段，手部則需要持續進行等長收縮，以便保持身體穩定，這鍛鍊的又是握力的持久性。
普通人做不了幾個引體向上，除了背肌薄弱、體重過大、發力技巧錯誤等因素外，還和前臂肌羣的耐力與爆發力不足有着直接關係。
往往是手先沒力了，背肌卻還未到極限。
因此，許多頂尖的攀巖邉訂T都有着如同鐵鉗般的強硬手指。
他們將練習引體向上及其各種變式，視爲錘鍊握力的核心法門，其重要性甚至在背部訓練之上。
經過長期鍛鍊之後，能夠顯著提高手部的抓握力，達到普通人數倍以上。
現在自己將“引體向上”這項技能肝到了宗師級別，能衍生出如此霸道的特效，倒也完全在情理之中。
心念電轉間，方找呀浧炔患按叵胗H身體驗一番。
他迅速走到牆邊，拾起了角落裏一個嶄新的20kg啞鈴。
五指抓取收攏，慢慢包裹住啞鈴冰冷的滾花握杆。
那種粗糙的金屬觸感，異常清晰地通過手掌皮膚傳來。
方諄K未刻意發力，只是像平時拿起重物一樣，自然站着，自然握緊。
下一秒，方昭凵褚荒④|微震。
力量瞬間從核心沿着脊椎傳導至肩背，再如高壓泵般瞬間泵入手臂。
然後，前臂肌羣猛然賁張，虯結的肌肉線條如同盤根錯節的鋼纜。
所有的力量都通過屈肌羣與協同肌羣，在千分之一個剎那匯聚於五指指尖！
“咯——吱嘎——”
一聲令人牙酸膽寒的金屬扭曲悲鳴，在安靜的房間內驟然響起。
那感覺不像是金屬被擠壓，更像是一截溼木頭被巨力硬生生攥出了水分。
方胀铝丝跉猓従忬犻_手指，定睛瞧去。
只見啞鈴那堅硬的鑄鐵握杆上，五個湴咨闹赣∫老】梢姡拖窭佑≡谏厦嫠频摹�
閃爍出金屬在遭受暴力屈折後，分子結構被破壞時獨有的慘白光澤。
肉眼估測，這凹陷的深度，至少有一毫米多！
“嘶……這就有點離譜了。”
方锗哉Z。
如此堅固的鑄鐵在自己手中，竟彷彿成了可以隨意拿捏的玩具一樣。
要知道，人類的手指爲了實現精細化操作，其進化方向是靈活性遠高於純粹的力量。
參與抓握髮力的肌羣，在全身肌肉中本就屬於相對薄弱的一環。
通常來說，一個成年人的極限握力，僅爲他全力揮拳產生的衝擊力五分之一到十分之一左右。
以方宅F在接近50點的力量屬性，即便不使用“麒麟臂”的特效增幅，一記簡單的直拳也能在鐵板上砸出一個清晰凹陷的拳印。
但那是全身力量通過動能傳遞，集中於拳鋒的結果。
想要用結構相對脆弱，發力肌羣也更孤立的五根手指，在同等硬度的鑄鐵上捏出印記，難度可是呈幾何倍數上升的。
單憑自己接近50點的基礎力量屬性，想實現如此效果，無異於癡人說夢。
而現在，“絕對掌控”這個技能特效，將瞬間爆發出的握力粗暴地提升了1.5倍。
這才讓自己勉強觸摸到了武俠小說中“指尖生寒，分金斷鐵”的門檻。
“看來，隨着力量屬性的穩步提升，純粹用五指捏斷鋼筋鐵棍，也並非遙不可及了……”
方湛醋攀种新晕⒆冃蔚�20kg啞鈴，暗自慶幸。
還好，變形程度不算太誇張。
否則，這麼一個玩意兒處理起來還真有點麻煩。
放下慘遭蹂躪的啞鈴後，方蛰p輕甩了下手，目光重新聚焦在面板上。
看着關於“絕對掌控”的第二個特效內容介紹。
“攀爬能力的特化，指尖單位面積摩擦力增強1000%……“
方盏吐暷畛觯壑虚W過一絲好奇。
想了想，於是解下腰間負重的槓鈴片，丟在地板上，發出這一陣“哐當”聲。
然後活動筋骨，走到牆邊，伸出手指，去輕輕觸摸塗刷了淡藍色乳膠漆的牆面。
滋滋滋——
指尖與牆面甫一接觸，便產生了一種奇妙的黏着感，瞬間從神經末梢傳來。
那感覺，彷彿指肚上生長出了數十億根納米級的剛毛，扣住牆面中肉眼無法可見的微小孔隙。
通過內視，方漳芮逦兄剑约菏种冈诮佑|牆壁的瞬間，微觀層面產生了一股強大的靜電吸附力。
原本光滑如鏡的乳膠漆牆面，在這種觸感中，竟變得粗糙如同800目的砂紙。
“這是想讓我進化成壁虎嗎？”
方招闹型虏哿艘痪洌嗌斐鲭p手，五指張開如爪，按在牆上。
試圖就這樣直接用雙手扒拉住牆面，模仿壁虎往上慢慢爬行。
然而，剛一發力，身體微微上抬了不到一公分。
噗嗤！
指尖便傳來一陣無處着力的滑脫感。
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