从俯卧撑开始肝经验 第35章

　　即便解脱束缚，当做一场淋浴。

　　雨水仍会打湿头发，模糊视线，扰乱心神。

　　接近零度的寒意更是不断渗入体内，像刀割，如虫噬。

　　简直就是身心双重的折磨！

　　方诚开启了专注技能，全神贯注地投入锻炼当中。

　　在这种状态下，不仅忍受力得到增强，对于身体的控制力也大幅提升。

　　当做到第10个引体向上时。

　　察觉到手臂传来酸痛之意逐渐加重，背部却仍然没有多少负担感。

　　方诚意识到自己的姿势还不够标准。

　　引体向上最主要锻炼的是肩膀与背部的肌群，包括背阔肌、菱形肌和斜方肌等。

　　之所以对于普通人来说，难度很大。

　　除了这些肌群日常生活中很少会涉及，更在于它是一个综合性的技术动作。

　　不像俯卧撑、深蹲那样可单纯以次数、时间来定考核。

　　引体向上不仅仅是个数问题。

　　还涉及正手反手、借力硬拉、距离宽窄、速度快慢、挺胸弓背、下巴过杠、下放到底等姿势标准，也与自身体重、单杠材质有直接关系。

　　每一处地方稍微不一样，积少成多也会导致引体向上次数出现不小差异。

　　以方诚现在的身体素质，单纯靠手臂力量硬拉，至少也能做20几个。

　　如果通过借力摆动的取巧方式，应该轻松做到40个以上。

　　但按照这种方式锻炼下去，肯定不行。

　　方诚追求的本质并非次数多少。

　　而是对于这项技能的理解程度，对于身体肌肉的掌控程度。

　　他静下心来。

　　默默感受着每次完成动作后的肌肉反馈，然后进行细微的姿势调整。

　　慢慢的，似乎终于找到感觉了。

　　背阔肌猛地一缩，产生一股向上拉伸的动力。

　　肱二头肌随后协助发力，将身体往上推。

　　与此同时，菱形肌与斜方肌负责保持躯体稳定平衡。

　　“就是这种感觉！”

　　方诚眼神闪亮。

　　调整姿势后，深吸一口气，又连续做起来。

　　“15。”

　　“16。”

　　“17。”

　　“……”

　　凌晨公园，漆黑的暴雨中。

　　一个人影上下拉伸起伏，如同充满活力的夜之精灵。

第32章 精神境界突破

　　“……”

　　“38。”

　　“39。”

　　“40。”

　　猝然间。

　　肩膀与背部好像有一阵电流穿过肌肉。

　　强烈的刺激令人根本无法保持平静。

　　【警告！你开始透支体力，请及时休息，调理身体状况】

　　【警告！你轻微透支精神，身体状态较差，请注意休息】

　　接连两条信息，在眼前浮现。

　　方诚眸光微闪，被迫从专注状态退出。

　　体力消耗倒还在其次。

　　关键在于精神萎靡，让他无法继续使用技能。

　　一阵阵痛感如潮水袭来，包裹住全身。

　　又像无数细针在狠狠刺戳，手臂和肩背肌肉都不禁明显颤抖起来。

　　或许是因为连日来高强度的锻炼、工作，再加上体能测试和战斗。

　　最终导致精力恢复变慢。

　　此刻练习技能的效果出现了，身体却快支撑不住。

　　方诚咬着牙，勉强又做了一个。

　　肩膀感受到沉重的身体负担，仿佛一下子增重数倍。

　　41个引体向上，应该算是业余健身爱好者中的顶尖水平。

　　但这还远远不够，方诚预设目标是50到60个以上。

　　身体素质提高后，相应地也抬高了健身技能的解锁门槛。

　　方诚眸光微闪，能感觉到，距离入门仅差一线之隔而已。

　　只是……有些力不从心。

　　他将双臂悬挂在单杠下，一边喘息，一边调整状态。

　　天色比之前亮了些。

　　铅灰色的云层压在头顶上，好像快挨着地面。

　　闪电隐约露出微弱的光芒，但方诚没有听到雷声传来。

　　强烈的疲惫感，让他已经变得失聪。

　　低头望去，悬在空中的脚下，恍惚间成了万丈深渊。

　　自己就像是一名精疲力竭的攀岩者，寄生于陡峭绝峰上。

　　暴雨山洪不断冲刷着身体。

　　只要一脱手，必然会摔得粉身碎骨。

　　方诚用这种幻想的极端念头，刺激自己的身体不能放弃。

　　“我的极限绝对不止如此……”

　　他脸庞紧绷，眼神重新变得沉静下来。

　　即使无法使用专注技能，也在努力让自身状态变得平和从容。

　　或许因为听不到声音，整个世界陷入一片寂静中。

　　雨珠打在身上，仿佛在洗刷汗渍。

　　冷风吹过脸庞，恰似指尖轻抚肌肤。

　　天空时而掠过的闪电，又像是一缕破晓的曙光。

　　渐渐地，方诚的呼吸、心跳也奇迹般地随之平和下来。

　　整个人变得异样松弛，进入到某种奇妙的状态中。

　　思绪在不断流动，流入雨中，与周围树木、自然界融为一体。

　　这场暴雨似乎不再成为艰难阻碍，而是某种生命力量的迸发。

　　数十亿年前，生命就曾诞生于如此黑暗狂暴的大雨中……

　　方诚深吸一口气，仰面望着天空。

　　雨水瞬间模糊视线。

　　他闭上眼帘，默默感受着。

　　好像在接受那种生命力量的洗礼。

　　一滴晶莹的雨珠从高空缓缓坠下，穿过万千雨线，打在紧拧的眉心处。

　　方诚眉头舒展，猛地睁开双眼。

　　肩背肌肉骤然发力，身体迅即往上拉伸。

　　“42。”

　　“43。”

　　“44。”

　　“……”

　　方诚再次做起引体向上。

　　仿佛完全忘却肉体带来的痛苦，精神造成的萎靡。

　　身姿恢复矫捷轻盈，每一次挺身过杠，都像是在回应那种孕育生命奇迹的力量。

　　眼眸如火苗点燃，大雨已经无法将之熄灭，甚至在推波助澜。

　　忽然，一条久违的提示信息浮现。

　　【潜能激发冷却时间结束，使用条件满足】

　　方诚毫不理会，仍然沉浸于那种奇妙无比的境界。

　　意识隐约间似乎触及世界深层，接受到来自宇宙苍穹最原始的信息。

　　空，又非空。

　　无尽的黑暗中，有无数嘈杂的声音，无数绚烂的光芒，像音弦一般在漂浮振动。

　　仿佛芸芸众生，鸟兽鱼虫，所有生物的意识皆位于此间。

　　【你领悟某种冥想奥义，精神增加0.001】

　　【你领悟某种冥想奥义，精神增加0.001】

　　【你领悟某种冥想奥义，精神增加0.001】

　　………………

　　一条条崭新的提示信息，如雨幕般，飞快闪过。

　　数次动作与呼吸之后。

　　面板也随之闪烁耀眼光芒，迅速放大。

　　【你练习引体向上，达到一定程度，对此有了深刻理解】

　　【解锁技能：引体向上lv0（0/100）】

　　然而。

　　这些提示信息，同样没有让方诚因此停下。

　　他不知道自己究竟做了多少次。