作者：海风有多久
体质超过30点进一步提升的恢复能力，让他得以在如此短的时间内，完成如此高强度的训练计划。
也让日常训练收获的技能经验，再次回到相对较高的增长速度。
方诚活动了下四肢，放松身体后，便迎着朝阳，双腿开胯，沉下心神，扎起马步。
“桩功”这项技能属于水磨功夫，需要持之以恒的练习，才能见到成效。
不过。
经验提升的进展虽然相对别的技能稍慢，却并非没有其他收获。
方诚留意过属性栏中每项属性的具体增长数值。
八天前是：
力量37%，敏捷21%，体质69%，精神23%。
现在则是：
力量45%，敏捷36%，体质78%，精神30%。
以他现在的身体属性，平常锻炼效果已经远不如仅有十几点基础属性的普通人时。
这些天的属性增涨值，却好像吃了药一样，大有重回当初的景象。
两者区别，仅在于自己额外增加了一项扎马步的桩功训练。
所谓桩功，就是撑筋拔骨、活络气血的功夫。
关于第一点。
方诚确实已经深刻体会到站桩过程中，僵硬不灵活的腿脚、腰胯筋络关节被打开，那种先痛后爽的畅快感。
与深蹲训练相比。
一个主动，一个主静。
一个需要爆发，一个贵在坚持。
按照马建国所说的武学理论，身体好似强弓硬弩，筋就是拉弓的弦。
而扎马步练的就是连接双腿和腰身的“大筋”。
以方诚实际站桩中的个人体悟来说。
武学中所谓的“筋络”，应该包括那些深层次的隐形束状肌群，以及连接骨头与肌肉的肌腱、韧带组织，承担着传导身体力量的枢纽、脉络作用。
寻常人大部分时候筋都是软的，产生不了多少力道。
当开始站桩时，身体看似静止不动，肌肉和筋骨却一直处于或紧绷或收缩的状态。
着重锻炼的部位就会因此产生一种内在的反弹张力，甚至带动平时锻炼无法触及的，深层次的筋络组织。
而在剧烈运动时，肌群最多只是从平常状态开始拉伸、扩张，进行发力，很少启用隐藏的筋骨之力。
所以练习桩功，相当于把一个弹簧从压缩到拉伸的行程变得更长，导致反弹的力更大。
最终，爆发出的力量自然会变得更大！
这也就是“敏捷”属性为何会增涨速度尤其明显的主要原因。
至于第二点，活络气血。
则主要表现在体质属性上。
方诚在练功时能隐约感觉到腹部有一丝微弱的暖流产生。
如果配合虎豹雷音的呼吸法，尝试用意念去引导。
这一丝微弱至极的暖流还能向四周做不规律的扩散运动。
只不过很快就像泥牛入海，转念间便消失无踪。
如此徒劳无功的练习方法，貌似没有什么作用。
但方诚每一次站完桩后，尽管双腿和腰胯部位有些酸麻，整个人却有种异样的舒畅感。
就像泡在热水里，暖洋洋的，十分惬意舒适。
肌肉疲劳的恢复速度似乎也得到一定程度的加快。
一个小时后。
方诚迎着阳光，双眼微眯。
几条技能经验增长的提示信息，将城市远景隐约遮挡。
【桩功经验+1】
【桩功经验+1】
【桩功经验+1】
………………
看着这次站桩总共收获的5点经验，方诚随即长吁一口气，收功站定。
此刻，太阳光芒照在远处高楼大厦的外墙上，映出一片金色光辉。
他身上也是汗流浃背，闪闪发光。
不过时间还早。
接下来，还需要进行格斗技能训练。
方诚站在混凝土水箱顶部，在这片直径2米的狭窄地方，打起空击来。
直拳，低扫。
摆拳，扫踢假动作，瞬间变顶膝。
直拳，中扫，扣肩顶膝，双肘砸头。
摆拳，上步冲膝撞胸，转身回砍……
每一招每一式皆是干脆利落，劲力直达四肢末梢。
随着挥拳起腿，发出清脆的骨节鸣响与破空之声。
整个人身姿充满坚韧与沉稳的力量感，隐隐又有种凶狠凌厉之意。
因为时间有限，方诚把空击训练的重点放在即将突破的泰拳上。
半小时后。
面板闪耀着比旭日初升更加灿烂的光芒。
【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级别】
【泰拳lv1（0/250）】
【获得技能强化奖励，请在两个强化方向中做出选择】
【强化一，3点力量属性，3点敏捷属性】
【强化二，技能特效“钢骨”】
第87章 技能特效“钢骨”
方诚眸光闪烁，看着面板上略有不同的第一项强化选择。
随后，视线落在第二个选项上。
【钢骨，强化肘部、膝盖、胫骨，在体质属性基础上提升60%的骨骼坚硬度】
看清关于技能特效的具体描述，方诚心头不禁有些火热。
泰拳号称“八臂拳”，杀伤力最大的其实就是肘击、膝击和扫踢。
那些泰拳手平时训练，都是通过各种外功磨砺自身防御和进攻能力。
比如用胫骨去踢打沙袋、树桩，用肘部和膝盖砸木板、砖头，不断提升骨骼坚硬度，直至变得远超普通人。
从而在实战中当成人体武器使用，做到一腿扫断对手胫骨，一肘砸得脑门出血的强悍程度。
如果拥有“钢骨”特效，再配合一双“铁拳”。
全身各处皆化作武器，使用起各种肘法、膝法、拳法、腿法，简直就是如虎添翼。
试想现在30点体质。
提升60%后，就是相当于48点的体质属性才能具备的骨骼坚硬度。
果断选择了技能特效。
方诚心中不禁跃跃欲试，立刻从水箱上跳下来。
目光扫向周围纵横交错的水管通道。
搜寻一遍后，锁定其中一根大概有20公分的立管。
然后站到这根管道前，深吸一口气。
瞬间上步挺胯，转肩甩臂，猛地踢出一脚。
邦——
随着小腿胫骨迎面击中铁制的管身，瞬间响起一阵震耳欲聋的共鸣声，沿着周围管道迅速传递出去。
这一下估计把整幢楼仍在睡觉的人都震醒了。
“嘶……”
方诚不好意思地吸了口气。
低头撩起裤腿，看向小腿打击部位，皮肤被磨破，渗出丝丝血水。
看似受了点伤，但方诚并没有觉得多疼。
与此对照，立管上却凹陷出一个浅浅的印记。
正是刚才那记扫踢造成的效果证明。
方诚眼神微凝，随后又看向旁边的混凝土
砰！
一记转身肘砸得水泥屑迸溅。
赫然又留下一处人为破坏的痕迹。
这种恐怖的威力，连方诚自己都感到有些吃惊。
简直就是“人形凶器”，出手就能致残。
不，应该是致命！
“看来以后和雇主陪练，必须时刻警惕，牢牢记住安全第一……”
方诚暗自提醒一句。
抬头望了眼太阳升起的高度，时间已经不早。
旋即穿上外套，快步离开天台，走下楼去。
回到家里，先简单地洗漱一遍，接着自己做早餐。
迅速干完饭后，稍微整理了下家务，就披上黑色加绒夹克衫，拎起挎包，出门上班去。
今天大老板要过来视察俱乐部工作。
人并不重要，关键是他手里的大红包很重要。
身为优秀员工的方诚，肯定不能迟到。
噔噔噔。
方诚迅速下楼，来到大门口。
望向外面街道时，眼角余光却瞥见一个熟悉的女孩身影。
只见她蹲在地下室的楼梯入口处，身上仍然穿着昨晚的连衣裙和新鞋子。
“温欣，你干嘛不回家？”
方诚不禁有些奇怪地问道。
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