作者：讠戒
喬苓道，“不太好，老是失眠。”
“是心裏有事失眠，還是莫名煩躁失眠？”陸九問。
喬苓道，“應該是煩躁吧。”
“飲食呢？平時是怎麼在喫？”陸九問。
喬苓抿嘴，“喫的話，也沒有喫特別油葷的東西，就很正常。”
“飯喫的多不多？”陸九問。
喬苓搖搖頭，“碳水可不敢多喫，這東西最容易長胖，我就中午的時候喫一碗米飯。”
陸九皺眉，雖然不知道喬苓說的一碗是多少，但從她對米飯的恐懼來看，只怕這個碗還沒她手大。
可看喬苓的身高足有一米七往上，如此體格一天僅攝入一碗米飯，這是絕對不夠的。
哪怕她在其他方面補充的營養足夠多，也是不行的。
因爲米飯屬五穀，是種子，它不僅僅是飽腹，其中還蘊含了生長之氣，是我們人體所必須的東西，中醫裏稱之爲水谷精微。
人體是一個耗散的結構，並非是一個封閉的體系，水谷精微就是在補充這個耗散的循環系統。
水谷精微爲陰，在人體內可隨氣化之機，轉化爲陽，黃帝內經素問·病能論有描述：“夫食入於陰，長氣於陽。”
五臟元真要用水谷精微來補充，如此而生成形體，或轉化爲六經本氣以應陰陽化生之需。
這其實就跟現代醫學說的新陳代謝很像。
以一天來說，白天人體活動增加，消耗能量大，水谷精微側重於分解以供陽氣之需，入夜則水谷精微側重於充養陰血及形質。
在病理之中，邪正相爭更要消耗正氣，正氣滋生需要水谷精微的幫助，故後天水谷精微的補充作用在治療疾病時也佔據重要地位。
這些種種都說明了，僅僅只是把五穀定義爲碳水化合物，對它的營養進行熱量標註，其實是不準確的。
它們除了有有形的物質之外，還有無形的氣存在，這是其他營養所無法代替的。
現代醫學也認爲，人如果長期不喫碳水的話，代謝功能會異常，內分泌紊亂，情緒會惡化，認知能力會變差，嚴重的會增加心血管疾病的患病率。
但有些人只看到了米飯中含有了葡萄糖會轉化爲脂肪，就堅定的認爲飯喫多了會長胖。
可事實是什麼？
任何東西喫多了都會長胖！！
就算米飯是碳水，那也是屬於快碳，它是最好吸收消化的。
讓它來背長胖這個鍋，實在是有些莫須有！
別說中醫了，就是健身人士，也會建議你在碳水、蛋白質和脂肪這三種能量的攝入中，不能出現營養過剩。
喫飽、喫撐，纔是長胖的根源！
當然，在這個基礎上，中醫還認爲寒涼的東西喫多了，導致脾胃功能下降，也是長胖的一個原因之一。
一旦脾胃功能下降，那麼別說喫飯了，喝水你都得長胖！
第12章 你跟你的身體有仇嗎？
“其他時間段是怎麼在喫？”陸九問。
喬苓頓了頓，隨後開口，“早上的話，我會衝一杯燕麥，然後是一片面包，上課前會喝一杯咖啡，中午就在學校食堂裏喫，晚上的話我會喫雙休準備好的健身餐，嗯，基本就這些了，偶爾會喫點小零食，但不是很多。”
健身餐？
陸九問，“健身餐怎麼搭配的？”
喬苓不明白陸九爲什麼要問的這麼細緻，難不成自己的頭痛還跟這些東西有關。
“這個不太好說，我是直接在雙休的時候做一週的健身餐，每天的搭配都不一樣，像今天的話就是雞胸肉、黃瓜、西紅柿、西藍花、小白菜啊，反正不能超過五百大卡，因爲我一天只能攝入一千五百大卡，中午的已經夠多了，晚上就相對喫的少一些。”喬苓道。
難怪啊！
聽了喬苓的描述，陸九終於是知道爲什麼脾土說她總是喫一些它呋涣说氖澄锪恕�
這個健身餐在熱量上的確是沒有太大的問題，但是在食性上卻是問題百出。
所謂食性，是指食物的性能，也可以說是特性和作用，就跟中藥的藥性是一個道理。
藥有四氣五味，四氣是寒熱溫涼，五味是酸苦甘辛鹹，食物也是如此。
不分四氣五味去喫食物的話，久而久之就會積累一些毛病出來。
就比如水果，大部分水果都是性涼味甘酸的，喫得越多，脾胃的負擔越重。
喬苓喫的水果雖然不多，但是蔬菜可不少。
而且最要命的是，她爲了圖省事，還把這些喫的放在冰箱裏凍着，儘管拿出來之後會經過高溫處理，但是食物的食性已經發生了改變，哪怕是現代醫學，也會認爲食物放的時間過長，會產生亞硝酸鹽，這玩意可不是什麼好東西。
當然，拋開劑量談問題，都是耍流氓，可喬苓這樣的飲食結構，顯然是在劑量上會攝入的更多。
哦，對了，還有咖啡！
“咖啡這東西，你是每天都在喝嗎？”陸九問。
“也還好，就一週差不多喝五六天的樣子，雙休在家喝的比較少。”喬苓道。
乖乖！
這飲食習慣真是絕了！
五味中有味厚和味薄之說，就拿酸味舉例，有些食物的酸是淡淡的酸，這就是味薄，有些食物的酸是厚重的酸，這就是味厚。
一般味薄的入氣分，味厚的入血分，脾胃之中，脾主血胃主氣，也就是說，一切味厚的食物，都會進到脾裏面。
咖啡呢，厚味，且味酸，酸屬木，木在五行中克土，脾胃和胰臟都屬土，所以咖啡喝多了就會給脾啊胰臟啊，增加一些負擔。
偶爾喝一喝沒事，長期喝的話，勢必會對身體造成一些影響。
再者，我們人體在下午三點過後，氣血會內收，脾胃的呋δ軙仍缟系臅r候弱很多，古人就曾說過一個詞，叫作過午不食。
現在的人更多的是理解爲過了中午不喫飯，其實這是不對的，古人說的過午不食，是過了下午不喫飯，這個下午就是對應的天黑之前。
早上太陽過了地平線，是陽氣徹底生發出來的時候，這個時候我們的脾胃功能會增強，所以早上喫一些寒涼的東西，消化的會更快，尤其是午時的時候，但過了午時之後，太陽開始往西走，陽氣衰弱陰氣上升，脾胃功能就會減弱，到了太陽完全落山的時候，脾胃就要進入休息狀態了，這個時候喫東西本身就不是太好，如果再喫一些寒涼不易消化的食物，身體就會產生更多的痰溼。
喬苓這一套飲食計劃，在陸九看來，幾乎是一場完美且不自知的自殺手法。
但凡有一點失誤，都不至於搞成現在這個樣子。
要不是不太禮貌，陸九還真想看看喬苓卸妝之後，皮膚到底是個什麼模樣，臉上到底還有幾分光澤。
“你是不是每次來月經時，纔會有頭痛的感覺？”陸九忽然問道。
喬苓一怔，“你怎麼知道的？”
她記得沒說月經的事啊！
陸九沒有回答喬苓的疑問，而是繼續問，“最近幾次的月經量跟之前比，是多了還是少了？”
喬苓不好意思道，“這個還真沒仔細看過……”
陸九無奈道，“那大便成不成型？是幹是稀？”
喬苓不是很肯定地說道，“有幹有稀吧，平常都是直接衝了，沒怎麼特意去看……”
家裏都是坐便，拉完就衝，誰還擦完屁股看自己拉的屎啊。
這……
陸九最怕的就是這種回答特別模棱兩可的患者，主要也是因爲他脈圆粡姡芏鄸|西只能通過望院蛦栐來判斷。
結果這姑娘還化着妝來，回答問題也是不在點上，這讓陸九如何詳啵�
算了，還是五臟靠譜。
陸九決定不再詢問這個女生了，而是直接與她的五臟溝通。
在簡單的一通自我介紹之後，陸九與喬苓的五臟打成一片，便開始進入問原h節。
“肝木，她最近幾次的月經跟以前相比，是多了還是少了？”陸九問。
“那要看是什麼時候，最近都那樣，但是跟兩年前比的話，就少了很多。”肝木道。
哦？
兩年前？
該不會是……
“她這個飲食習慣的改變，是不是從兩年前開始的？”陸九問。
“嗯，以前她喫的那些東西里面，也有我呋涣说氖澄铮遣欢啵偌由夏莻�時候水谷精微比較充足，影響並不是很大，可自從兩年前她開始天天喫一些我呋щy的食物之後，我呋谋臼戮驮絹碓讲盍恕！逼⑼寥滩蛔⊥虏鄣馈�
“她大便情況如何？”陸九問。
“溏稀。”肺金道。
肺與大腸相表裏，它出聲倒是沒什麼毛病。
五臟六腑中，小腸主液，大腸主津，小腸分清別濁，吸收水谷精微和吸收大量水液，大腸吸收食物殘渣中的少量水液和燥化糟粕，這個糟粕就是屎。
按表裏關係來看，心與小腸互爲表裏，肺與大腸互爲表裏。
六腑似乎不能說話，那麼就只能讓它們各自的大哥五臟替它們發聲。
問到這裏，陸九基本上能夠確定喬苓的情況了。
這純粹是飲食不當導致脾胃呋蛔悖M而使得體內產生了多餘的痰溼，同時五穀攝入不夠，氣血生化不足，血並於上，氣並於下，月經到來時，血無法在氣的幫助下，由衝脈而下，致使月經量少。
氣血不足日久，必然造成氣虛或者血虛，但以喬苓的情況，顯然是氣血兩虛，無論是哪種虛，都會造成頭痛。
不過同樣是痛，也仍有區別，血虛是頭痛而暈，伴隨心悸，氣虛是頭部隱隱作痛，時發時止。
如果兩種症狀都存在的話，那就無疑是氣血兩虛了。
“你頭痛的時候，會不會有暈眩的感覺，然後胸口悶，心慌？”陸九問。
喬苓幾乎沒有任何猶豫地點頭。
“那痛是一直持續着，還是痛一會好一會，之後又接着痛？”陸九又問。
喬苓道，“應該是一陣一陣的，我早上起來的時候會痛，喫完東西就好一些，但過一會就又開始了。”
完事！
氣血兩虛！
但，喬苓的問題遠不止一個症狀。
“這次來月經除了頭痛之外，肚子是不是也比以前更痛了？”陸九問。
喬苓害羞地點點頭。
“平時有邉訂幔俊标懢艈枴�
喬苓道，“有，我每週都要練舞，還要教學生跳。”
還是個舞蹈老師啊，難怪腿這麼長。
呃……
跑題了！
“邉恿看蟛淮螅袥]有到暴汗的程度？”陸九問。
喬苓道，“很大，經常流一地的汗。”
“晚上鍛鍊嗎？”陸九問。
喬苓道，“每週有個兩三天吧。”
問到這，陸九終於是忍不住了，“既然邉恿窟@麼大，爲什麼不多喫一點？”
喬苓抿嘴，“萬一胖了呢。”
陸九扶額！
他無話可說了。
女生的身材焦慮他是不太能理解的。
不過兩年的時間，堅持那個飲食計劃到現在只是月經來的時候頭痛，不得不說鍛鍊有一半的功勞。
否則光是那麼喫，沒有陽氣的幫助，喬苓的脾胃早就壞的差不多了。