作者：人走偏锋
射箭確實非常好玩有趣，那種命中靶心後的成就感不比玩飛鏢、打水漂差多少，而且提升屬性的速度也不慢。
不過對於一個過着精打細算的無業遊民來講，這片面對杭城的中產、富人開發的商業化邉訄@區，唯一的缺點就是太貴了，來多了錢包傷不起！
第90章 按摩拉伸的重要性
離開了商業邉訄@區，陳覺驅車回到瞭望陽公寓。
既然已經摸清楚了一部分面板觸發技能的規律，後續只要再嘗試觸發幾個技能出來，大概就能將“物競天擇，適者生存”這一套觸發規律給蓋棺定論了。
不過陳覺能想到的其它幾項可能會觸發的技能，都需要特殊的邉訄龅兀虡I邉訄@區已經無法再提供。
外加面板上好幾個技能都需要時間慢慢刷熟練度，陳覺這會兒倒是沒了之前那股急吼吼的勁來。
“慢慢來吧！”
“課也得上，技能和屬性也得刷。”陳覺心中暗道。
在公寓裏收拾了一下，將剛買的標槍和鉛球都裝進了一個網購送的大號的邉訐d包裏，他打算下午去田徑場練練【狩獵投擲】，然後漫步走去了江大食堂喫午飯。
由於不能再做翻牆的社死舉動了，陳覺現在出入江大校園開始變得有些不方便起來。
特別是繞行一圈，靠慢跑都得花上15分鐘，徒步走過去的時間就更長了。
有時候心火和邪念一起來，陳覺甚至想悄咪咪地把那幾個盯着圍牆的監控給一鏢破壞掉，然後再走翻牆的老路。
可是一想到這樣的舉動是在犯法，故意破壞公共財物被發現了要進去喫牢飯，陳覺就只好打消了這個念頭。
在心裏YY幾下就夠了，付諸實踐就算了。
法治社會不是他想幹啥就能幹啥的，在沒有徹底強大之前，許多事情還得遵守規則纔行。
至於開車去江大上課，因爲江大停車位緊張想停車要用校友卡，陳覺只是個旁聽生沒資格辦通行出入證。
外加陳覺也不想在學生中當那個顯眼包，每天開車出入上課把自己弄成個異類也不合適，索性就多走、多跑兩步，鍛鍊鍛鍊雙腿，順帶增加一下每天的邉恿俊�
不過負重行走確實比平時要消耗體力許多，特別是陳覺的包裏還裝着一個標準的男子賽用鉛球。
這玩意兒單個重7.257kg，爲啥數值有那麼多零頭，也是因爲鉛球項目跟標槍一樣都是西洋傳過來的邉印�
鉛球邉幼钤缙鹪挫度祟愖嫦扔檬瘔K投擲，狩獵野生動物，或者進行族羣戰爭時的一項原始邉印�
而現代推鉛球項目則是始於近代的一羣歐洲炮兵，趁着閒暇無聊時推擲炮彈進行比賽，打發時間搞出來的小遊戲。
爲什麼推的不是鐵球或者銅球，而是鉛球？
就是因爲早期的西洋火炮都是裝填的鉛製的實心球，單顆重量16磅，換算過來就是7.257kg。
陳覺的包裏除了這個鉛球以外，還裝了標槍、臂力棒、握力器，還有一堆課本教材，重量少說上到了20斤。
這哪是來當旁聽生的？
壓根就是來搞事情的！
因爲負重20斤走到食堂大概將近2公里的路程，都快趕上特種兵日常負重熱身的小半進度了（網上查的負重35斤5公里熱身）。
等抵達食堂，陳覺已經全身發汗，就連披着的邉臃急缓顾驕崃舜笃�
還沒坐下來休息喫飯，沒想到面板都跟着彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次高效的負重有氧邉樱愕碾p腿肌肉耐力得到小幅度提升，心肺功能有輕微增長。】
【自由屬性+0.01】
——————
“不爬牆了還有這種好處？”
“看來以後得多往包里加東西了！”
看着自己又刷了一小點屬性出來，陳覺心中大好，總算是把繞遠路的最後一點不滿給打消了乾淨。
……
因爲劇烈邉油瓴灰诉M食，陳覺就在食堂坐着刷了會手機。
等身體散發的熱量徹底平復下來，這纔去窗口打菜喫了午飯。
下午1:30就要開課，這會兒再回公寓休息已經不合適，陳覺就跟不少江大學生一樣找了一塊綠樹成蔭的大草坪躺着午休了一下。
江大內的環境很好，綠化植被都超過一般的城市公園了。
一到中午草坪上不是學生情侶，就是抱着書本在啃的自習學霸。
在進學校上課的這一個多星期裏，陳覺就沒發現這所頂尖學府裏有哪個江大學生或者老師在浪費時間的。
所有人都是來去匆匆，不是去上課就是去實驗室搞研究，或者去圖書館自習。
唯一能算是空閒的活動，估計就是去田徑場、籃球場、體育館裏邉恿耍蛘叱米盼缧葸@會兒坐着草坪上曬會太陽了。
“沒想到頂級學府也會這麼內卷！”
“這學校裏，估計在寢室開黑打遊戲的學生應該都沒幾個吧？”陳覺心中嘀咕。
美美地在秋日的陽光下午休了1個小時，等到快上課時才慢悠悠地走到了教室。
下午只有一節邉佑柧殞I的【邉影茨Α空n程可以上，陳覺最近開始了高強度的邉渝戝�後，也越發重視身體的放鬆。
所以對這節【邉影茨Α空n程頗有幾分期待。
“希望不是之前那位代課的孫老師上吧！”
“要是照本宣科讀課本教材，那得多無聊？”陳覺揹着個顯眼的大包進了教室。
在體育特長生眼中，這樣的大號邉影鼇K不算什麼。
像練籃球、網球、羽毛球之類邉禹椖康模綍r出來上課也多是揹着類似的大號揹包。
不過陳覺的揹包顯然有點不一樣，往地上輕輕一放，那垂在最底下的鉛球還是不免跟地板來個硬接觸。
“咚”的一下悶響，就把邊上坐的幾個同學的注意力就吸引了過來。
“學長！又是你！”
“這回不會是把那塊金磚帶過來了吧？”馬強衝陳覺擠眉弄眼地打了聲招呼。
上節課的有關如何拿捏起金磚的抓握力計算，可是給這個大一體育班的新生們狠狠地開了一番眼界。
再次出現，陳覺都快成班級裏的風雲人物了。
“沒帶金磚！背那玩意兒我不得累死？”
“這次就帶了個鉛球過來，打算下課了去練一練。”陳覺擺了擺手回應了幾句。
以後肯定會經常過來聽課，跟班級的同學們打好關係是非常有必要的。
而且陳覺也打算找馬強問一問游泳方面的問題，在他預想到的一堆待激活的【技能】中，這游泳項目肯定是必不可少的，所以就跟馬強多聊了一會兒。
“馬強，我看學校東北角的室外游泳館都沒對外開放，你平時都是去哪裏訓練的？”陳覺有些好奇問道。
“嗨！學長您說的那個是露天泳池，就暑期會對外開放。”
“我們平時都是去的室內游泳館訓練，就在露天泳池挨着邊上的大體育館裏。”馬強知道陳覺是剛來的旁聽生，就多指點了幾句。
等到上課鈴一響，兩人這才停止了交談。
而門外進來的老師，這次居然換了一人不再是上一次的代課孫老師，而是之前在晨練公園裏碰過面的李睿！
這下不僅陳覺有些意外，就連班級裏的體育生們都嚎啕大叫起來。
“李睿老師！我可想死你了！”
“李老師您終於回來了！”“終於不用上孫老師的課了！萬歲！”
同學們都跟如釋重負一般，顯然是被照本宣科的枯燥理論課給整壓抑了。
李睿見班級氣氛如此熱烈也是抬手壓了壓，示意大家悠着點，別太激動免得破壞了課堂紀律。
“這次老師請的假有點長，還是跟同學們先說聲抱歉。”李睿衝着同學們微微欠身，然後打量了一下全班。
沒想到在教室角落看見了陳覺這個恩人，就衝他點了點頭正式開始了上課。
……
邉影茨Φ恼n程講的內容，主要是涉及訓練前和邉俞岬陌茨热莺妥⒁馐马棥�
李睿沒有以生硬的教材課件作爲切入點，而是播放了一段國家舉重隊的金牌選手在訓練前做的按摩視頻。
“我們可以看到呂神在進行訓練之前，會有專業的按摩師進行全方位的拉伸。”
“先從背部整體的壓揉，然後開髖，重點處理髂腰肌和闊筋膜張肌，臀大肌的彈振拉伸以及腰椎骶，還有胸鎖乳突肌周圍的肌羣放鬆，最後再調整寰樞椎，調整中樞神經提高身體的反射。”
“再接下來以放鬆眉弓部分，按壓調整雙側的肱骨頭作爲收尾。”
“想要實現如此全面專業的拉伸按摩，按摩師必須具備正骨師執照、按摩師證、康復理療師證、醫師資格證、康復治療師證這六大專業技能執照。”
“所以想當國家隊的隊醫或者按摩師的起點很高，包括我們看到的視頻裏的這位按摩師，他的體型很大，手法和力度都很強，是從全國範圍內選拔出來頂尖按摩師。”
“因爲邉影茨κ亲顚I的徒手按摩，沒有藉助任何的器械，必須要有足夠的力量刺激到最深層次的肌肉和神經。”
李睿介紹完視頻裏的按摩手法，又點了一位正在舉手的學生。
“李老師，咱們學校沒有頂尖的按摩師，那我們正常訓練完之後該怎麼辦？”那位同學好奇地問道，同樣問出了教室裏所有體育生的心聲。
包括陳覺這個旁聽生，也是頭一次聽到如此專業的按摩講解，同樣一臉認真地想從李睿口中聽到個適合個人的按摩方案出來。
“在沒有成爲頂級邉訂T，成立自己的復健團隊之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上專業的按摩師之外。”
“同學們也可以嘗試一下自學按摩或者找人搭檔配合按摩，配合現有點按摩器械，如筋膜槍、筋膜刀。”
“不過這些按摩器械使用起來一定要注意，特別是筋膜槍在按摩腰椎部分時，不能盲目用力。我帶過的上一屆體育班，就有同學用筋膜槍過渡，造成髂後上肌、骶髂關節部位的皮下軟組織出現水腫。”
李睿點開課件，介紹了幾款市面專業的按摩器械。
特別是在看見筋膜刀之後，班級裏的同學多半都發出了痛苦的哀嚎。
顯然是沒少被校醫和學校裏的按摩師給整過。
“這個東西很厲害？”陳覺問了問身旁一臉恐懼的馬強。
“筋膜刀啊！學長！”
“這東西在我們體育生眼裏就是十大酷刑！”
“你要是試過一回就知道酸爽了。”馬強壓低着聲音分享了一下自己過來人的經驗。
至於臺上的李睿，在看見同學們哀聲四起後也是笑着說道：“想要成長爲頂級邉訂T，這點疼痛肯定是要忍受的。”
“良好的拉伸按摩，可以鬆解我們的肌肉，防止肌肉粘連、肌肉結塊，加速堆積的乳酸分解，保持肌肉的彈性和活力。”
“想要在邉訂T這條路上走遠，同學們除了練之外，一定要學會養，要時刻保護自己的身體避免出現傷病，因爲邉訂T的保質期是非常短的。”
……
一節邉影茨φn下來陳覺聽地有滋有味，他也沒想到在邉臃朋犨@塊會有那麼多的知識要點和注意事項。
像他之前去京唐匯做的那些技師按摩，比起專業的邉永彀茨Χ裕喼辈畹牟皇橇阈前胩臁�
不過最主要的是李睿老師的教學水平高超，比起照本宣科的代課老師確實強出不少，單從課堂上的活躍氣氛就能看出兩者之間的差距。
等到下課鈴聲一響，陳覺除了掏出手機上網購入了李睿提到的筋膜刀、筋膜槍用來給自身肌肉放鬆按摩之外。
他還特意拎着個大包，追上了李睿的步伐。
“李老師！”
“沒想到你這麼快就回學校上課來了，浩浩的情況怎麼樣了？”陳覺留住了對方，跟李睿客套了起來。
“是小陳啊！浩浩已經好轉了不少，已經在排隊等後續的康復手術了，最快半個月就能出院。”
“我後面還有一節邉訉嵱栒n要上，你要不要過來聽一聽？”李睿見陳覺跟了上來也是樂意跟他交談。
畢竟自己的寶貝兒子就是陳覺跟吳芳兩人一起救下的。
“邉訉嵱栒n？是要去田徑場給體育生上專業指導課？”陳覺一聽想起了之前遇到的那兩個練標槍的體育生，立馬就來了興趣。
“對！我除了是體育系理論課的老師，還是校隊的田徑教練，大一到大四的體育生都歸我管。”李睿自我介紹了一番，帶着陳覺就往田徑場的方向走去。
在去田徑場的路上，陳覺猶豫了片刻終於是說出了自己的想法：“李老師，其實我有個不情之請。就是想拜託您給我量身設計一套專業的、系統性的訓練計劃。”
“訓練計劃？你又不是體育生、邉訂T，排訓練計劃做什麼？”李睿聽着也感覺有點新鮮。