作者：海风有多久
似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。
方诚双手握住水管，身体悬挂在半空中，不断练习着引体向上。
水管比较粗，仅能握住约一半部分，故而更加考验指力与腕力。
除此之外，脚下还绑了装满砖块的麻袋，拖着沉甸甸的负重，进一步提升了难度。
“……”
“48。”
“49。”
“50。”
身体持续向上挺起，脖颈完全超过水管。
稍作停顿之后，便跳了下来。
他甩了甩手臂，抬眼看向面板信息。
【引体向上经验+19】
方诚微微颔首。
单纯依靠身体自重来练习引体向上、举腿和深蹲，锻炼效率正在逐渐走低。
选择增加负重的方式后，效果看起来还是相当不错的。
像这次晨练，总共完成了250个双手负重引体向上。
收获的经验值，与之前练习500个单手引体向上相差无几。
但是，锻炼时间却足足减少了一半。
这么一估算，效率可以说得到将近两倍的提升。
时间宽绰了。
每次晨练自然就可以多花点功夫，放在那几项进度被拖慢的格斗技能上。
并且。
每组训练后的休息间隔中，方诚并未像以前那样只是简单地做些伸展动作，活动筋骨。
而是尝试扎起马步，配合桩功，练习“虎豹雷音”呼吸法。
全神贯注地去引导腹部那缕微弱的气流向四周扩散。
发现这样做时，疲惫感并不会加重，恢复效果反而还能得到稍许提升。
方诚自忖，在一动一静的锻炼过程中，身体犹如一张一弛的弓弦。
呼吸法似乎恰好契合这种规律，以某种微妙震动的方式，缓解了肌肉疲劳。
假如将来这项技能可以顺利入门，成功解锁，效果应该会更加显著。
练完一组引体向上，又扎了5分钟马步。
“呼噜噜……”
方诚腹部微微鼓起，带着些许颤音，将一口浊气长长地、慢慢地呼出。
然后站起身，踢了踢腿。
接着就重新往两只脚踝上绑住麻袋绳扣，准备继续练习悬垂举腿。
“第5组举腿开始！”
方诚颇有仪式感地默念一句，双手十指牢牢抓住水管。
腰腹核心顿然收紧，仅利用腹肌的力量，便将伸直的双腿抬高到水平位置。
连带着一百多斤重的麻袋，也同样被提了起来，在空中微微晃荡。
保持一个呼吸的时间，然后再缓慢有力地放下。
让身体尽量体会到这个过程中，腰腹绷紧时，额外带来的那种滞空感觉。
如此重复动作，做完一组50个。
方诚稍喘一口气，定睛瞧向技能面板。
【举腿lv1（249/250）】
“快升级了，继续加把劲，再多练十几个，应该就可以……”
一滴汗珠从额头沿着鼻尖落下，方诚甩了下头发，将满脸流淌的汗水甩掉。
他没有跳下来稍作休息，而是继续保持锻炼状态。
“51。”
“52。”
“……”
“68。”
“69。”
“70”
默默数着数，默默做着锻炼动作。
面板忽然间绽放出一道璀璨耀眼的光芒。
终于。
在完成270个负重悬垂举腿后，技能进度条得以突破。
几条提示信息陆续从眼前浮现而过。
【恭喜，经过不懈努力，你的技艺更上一层楼，已达到大师级别】
【举腿lv2（0/500）】
【获得强化奖励，技能特效“猿腰”】
【猿腰，拥有如猴子般灵活的腰身，提升跳跃能力和滞空时间80%】
看着强化奖励的介绍，方诚眼神一亮。
所谓的“跳跃能力”，其实和力量、敏捷属性相关。
“滞空时间”则比较独特，与敏捷沾点关系，又不完全附属于敏捷作用。
这个技能特效最强大之处，或许就在于最难以提升的“滞空时间”上。
换句话说，也就是涉及到武侠小说、影视剧中的轻功。
当然，想要在现实中达到那种“反重力”的特效，确实有些夸张。
但在传统武术中，的确有着针对腰腹部位的独特身法训练。
有句俗话叫：“丹田如球腰如轴，会转打人不用愁。”
轻功重点就在“轻身”与“提纵”两个词上，希望可以做到站立或行动于不可承重的物体之上。
甚至运气提气，借助一些巧劲，短时间腾起于空中。
从而实现诸如飞檐走壁、蹿房越脊、草上飞、八步赶蝉之类的效果。
白鹤门的吴德旺大师在酒瓶上一边踩梅花桩，一边打拳，其实也属于轻功中的一种。
获得技能特效强化后。
方诚抬起眼，望向高度接近3米的混凝土水箱。
决定实验下具体效果如何。
他没有往后退几米，选择助跑来借力攀登跳跃。
而是走到水箱下方，蹲身仰头的瞬间，双脚用力蹬地，双臂用力一摆。
随后直接一个立定起跳，身形如大鸟般直窜而起，轻轻松松就跳到了水箱顶部。
站在上面，方诚跺了跺脚，显得有些意犹未尽。
以自己现在21点敏捷，32点力量的身体属性来看，3米的高度确实太过容易。
这远远不是自己弹跳力的上限。
因为，他还具备另一项技能特效“弹力”。
如果两项叠加，发挥到极限，恐怕会有一点点惊世骇俗。
方诚收敛思绪，从上往下看去。
继而纵身一跳，在半空中突然腰腹一拧。
整个人瞬间就像被按下慢放键，放缓了降落速度。
甚至在落下的过程中，可以连续调整身姿变化，做出两、三个不同的空翻动作。
如果说普通人的滞空极限为1秒左右。
那么，现在的他几乎快接近2秒。
转眼间，双脚重新落于地面。
方诚凝神定心，仔细体会刚才那种“轻身提纵”的微妙感觉。
似乎一瞬间，全身力量都被凝聚成一股整合的力量，汇集于腰腹部位，从而爆发出远超平时的能力。
而且也不是用肌肉较劲憋住，而是拧腰扩背的瞬间，腰眼陡然一紧，将周身关窍合住，隐约有种把自己往空中推举起来的感觉。
如果按照人体运动力学来解释，腰在人体结构中与脊柱连接，是力由下往上传递的中枢，具有统领全身力量的绝对重要作用。
所以这个技能特效从本质上来说，其实是让自己对于身体掌控程度达到了更高境界。
或许……将来不断提升身体素质，真有可能做到像武侠电影中那样凌空飞行一段距离。
方诚心中遐想非非，轻吁一口气。
转头看向周围纵横交错的管道，不禁生起一股玩耍的兴趣。
随即脚尖一点，往前一窜，干脆在这种复杂的障碍地形中，不断练习疾跑、跳跃、空翻、上墙等战术动作。
脚步轻盈，落地无声。
身形矫捷，宛如一名专业的跑酷运动员。
各种炫酷的高难度技巧无师自通般，游刃有余地展示出来。
又像是真的化身猿猴，灵活穿梭在丛林中，尽情释放身体本能。
………………………………
林福生跌打医馆。
今天显得格外热闹，人声沸沸扬扬，像煮开了锅一样。
许多鼻青脸肿、断手断脚的混混挤在大堂里，等着接受治疗。
也有不少已经包扎绷带、固定夹板的家伙仍然逗留于此，与一帮同道之人大声讲话，骂骂咧咧。
乱哄哄的场景中。
林师傅戴着老花镜，耐心地给一位重伤者取出子弹，涂抹药酒。
温慧仪也穿着得体干净的衣服，忙着给客人斟茶倒水，四处张罗。
方诚则坐在一位老熟人飞哥面前，替他做推拿服务。
上午晨练后，他先去俱乐部接了一节陪练课，日常打工赚钱。
下午又继续跑到临港区，进行踩点，试图寻找新的机会。
只不过。
这一次，吴世豪貌似也害怕遭到刺杀，非常注重自身安全。
不仅一直待在公司内部，还在周围安排了许多保镖人员。
如果想要悄无声地干掉对方，除非有拥有潜行技能才有可能做得到。
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