我被丧尸咬了 第180章

　　更不会和小女人一样，哭哭啼啼，只会依靠男人。

　　不过，在听到张诚要学散打后，潘青竹看了他一会儿，特意提醒：“学散打需要很大毅力的。”

　　张诚平静的说：“只要我想做的事情，没有做不成的，而且，我也不想拿散打冠军，只要够厉害就行。”

　　不管是多么难的单机游戏，各种隐藏元素。

　　张诚也能肝到底。

　　单凭毅力的话，总会有所收获。

　　这也算是他的优点吧。

　　而且，他做事不骄不躁，脚踏实地，不会妄想自己一步登天，成为世界第一高手。

　　“嗯。”潘青竹对张诚的自我定位，倒是蛮肯定的，不过，他应该会很快后悔的吧。

　　毕竟，散打真的不容易练。

　　“散打又称散手，通过踢、打、摔等攻防技法制服对方，分为古传散手、现代散打。”

　　在瑜伽室内，潘青竹一边演说着，一边展示一些技巧。

　　正蹬腿、侧踹、鞭腿，后摆腿。

　　直拳、勾拳、摆拳，刺拳，鞭拳等。

　　还有垫步、滑步等步法。

　　让张诚大开眼界。

　　不过，张诚还是带着疑惑问：“散打不是近代发明的吗？而且它们有什么区别吗？或者，谁更厉害？”

　　他对军事都不熟悉，更别说是散打这类的格斗了。

　　其实，所有的问题，总结就是一句话，哪个更厉害。

　　潘青竹闻言，回答道：“古传散手杀伤力更强，现代散打限制比较多。”

　　张诚说道：“那我要练古传散手。”

　　有限制的功夫，张诚才懒得学。

　　要学就学杀人的技巧。

　　最好是能一脚踢死一个的杀人技。

　　潘青竹已经习惯了张诚的直接。

　　不过，她还是要提醒张诚：“散手是华国武术的精华，不管是古传散手，还是现代散打，都需要基础，所以，你要从基础练起。”

　　张诚问道：“打沙包？还是踢木桩？”

　　力量训练的话，应该不用麻烦了，他每天都做杠铃深蹲。

　　经过十多分钟的慢跑热身后。

　　潘青竹说道：“可以了，你看着我的动作，开始学。”

　　潘青竹先坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝。

　　然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，默默计数。

　　接着，保持姿势将左腿放下，然后压右腿，将肚皮贴上腿。

　　“散打还练这个吗？”张诚皱着眉头。

　　不过，他还是按照潘青竹的姿势，进行模仿。

　　拉韧带是武术的基础。

　　不仅热身拉筋，而且，良好的柔韧性，能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

　　很快，张诚就察觉出。

　　好像并不简单，而且他已经感觉到‘不舒服’了。

　　很痛的那种不舒服。

　　“双条腿平伸，身体向下压”

　　潘青竹换了个姿势，两条腿拉伸开，很轻松的就劈开了。

　　张诚试着模仿。

　　只是，让他一个大男人做这种动作。

　　“啊！！！”

　　张诚眼睛都瞪圆了，拉韧带的痛苦。

　　让他满头大汗，咬着牙，低吼着。

　　而潘青竹则是一副‘我已经提醒过你’的模样。

　　散打的攻击方式中，踢是很重要的！

　　因此，必须踢的高，踢的快，踢的准……

　　练习腿法，是无法回避拉韧带的。

　　唐颖、李胜男、蒋佩珊等人，也到瑜伽室，看张诚练功。

　　其实，她们对学散打，也蛮有兴趣的。

　　只是看到张诚的样子。

　　突然觉得他好可怜。

　　这一定很疼吧！

　　“不难呀。”

　　潘巧巧很轻松的劈腿。

　　她从小开始练，而且天生柔韧性好。

　　根本体会不到张诚的痛苦。

　　此时的张诚，已经觉得自己的韧带，要被拉断了一般。

　　“要坚持住，尽力往下压，别害怕。”

　　潘青竹一边指导着，同时让苏蓉蓉过来。

　　苏蓉蓉是跳舞的，拉韧带基本功。

　　两个女人同时压着张诚的腿，帮他拉开韧带。

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第二百四十五章 用力，用大力！

　　拉韧带分动拉和静拉两种。

　　动拉是拉到一下一下的拉到极限。

　　静拉是拉到极限然后保持不动一定的时间。

　　成年人的肌腱和筋骨基本已经成型，所以更适合静拉。

　　此时，潘青竹和苏蓉蓉在做的事情，便是帮张诚拉到极限，然后保持不动。

　　一般静拉的极限状态。

　　便是有点疼和很疼之间的那种-状态，保持1分钟。

　　然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。

　　潘青竹和张诚讲解后。

　　张诚对所谓的极限状态，也有了一个模糊的概念。

　　不过，张诚重复了几次后。

　　渐渐的，他似乎已经习惯了。

　　好像也没那么痛了。

　　于是，张诚问道：“要练习多久啊？能不能加快一点进度。”

　　他刚刚听潘青竹说起过。

　　普通人如果一个月拉不开韧带，那就不适合练散打了。

　　而潘青竹、苏蓉蓉两人全程陪练，准备了一个速成班，准备一星期内，帮张诚拉开韧带。

　　加快进度？！

　　潘青竹皱着眉头，问道：“你不疼了吗？”

　　刚刚潘青竹有和张诚描述过。

　　如果觉得不那么疼了，便可以进一步。

　　也就是说，他已经适应了现在的极限。

　　张诚回答：“好像没那么疼了。”

　　潘青竹和苏蓉蓉对视一眼。

　　她们两人都蛮惊讶的。

　　可是，张诚才练几次，就不觉得疼了？

　　潘青竹也曾去散打俱乐部，指导过刚学散打的年轻人。

　　他们一开始拉韧带时，痛的嗷嗷叫。

　　那是真痛，不是假的。

　　而且，男人都是爱面子的，如果不是痛到难以忍受，是不会叫出声的。

　　很多男人怕痛、难以坚持，就放弃练习散打了。

　　此时，潘青竹的双臂再次用力，再次压着张诚的肩膀和腿。

　　而苏蓉蓉也同时用力。

　　这一次，压的比较狠了。

　　“啊！！！”张诚咬着牙，脖子、额头上的青筋都暴起来了。

　　“快停下！”唐颖急忙说道，她看的心都揪起来了。

　　潘青竹和苏蓉蓉两人同时停止，让张诚保持现在的姿势。

　　苏蓉蓉提醒道：“很痛吗？如果很痛的话，那不要逞强。”

　　她见识过成年男人拉韧带的痛苦。

　　有些男人为了逞强，硬挺着，结果韧带拉伤了。

　　张诚没有立即回答。

　　他闭着眼睛，大约过了一分钟后。

　　张诚才说道：“我想多坚持一会儿。”

　　通常是坚持一分钟，进行休息。

　　等到放松后，再重复练习，循序渐进。

　　不过，张诚主动要延长时间。

　　潘青竹和苏蓉蓉想了想，还是同意了。

　　张诚保持现在的姿势，保持了2分钟，然后才休息放松。

　　在张诚休息的时候。

　　潘青竹已经看出异样了。