作者：人走偏锋
好在他也不是没有解决体质下降的办法！
在撸铁增长了0.02个力量和敏捷之后，陈决便灌了一壶人参茶，开始在实木方桌上站起了八仙桩。
很快，下降了0.02的体质就在桩功的练习下，开始缓慢地增长了回来！
就连健康指数也在1％的不断往上增加，直至恢复到了89％的数值。
如此一饮一啄之下，倒是给陈决竖立起了一个极为古怪的想法：“撸铁＋桩功养生=高效率提升力量、敏捷属性。”
而且能不避讳体质和健康指数的下降，能加速自由属性的积累，如同在他身上形成了某种闭环一样！
最主要的是，视频里的那些健美达人，可没几个跟陈决一样会练习桩功的。就算真的有，恐怕也无法像陈决这样能直观地看见属性面板的波动变化。
如此一来，陈决就更加笃定了自己练功＋配套撸铁的科学方法，再加贴吧大神提及的外练内服，恐怕不出几日他的各项属性就能全部刷到标准“1”之上！
……
从吃了晚饭后7点开始，一直练到9点半停歇下来。
陈决精疲力尽地去冲了个热水澡，然后躺到了二楼床上，闻着新晒的被褥上充满阳光的好闻气味，于是靠着刷了一会儿视频，翻了翻朋友圈，等到10点一到，便关灯沉沉地睡了过去。
至于他的各项属性也来到了以下这种情况：
姓名：陈决
年龄：27岁
健康指数：88％
力量：0.95
敏捷：0.87
智力：1.22
体质：1.32
掌握技能：【船拳Lv1（69／200）】【易筋经十二式Lv0（8／100）】【八仙桩Lv1（27／200）】
可分配自由属性点：0.05
……
第二天鸡鸣破晓，陈决再一次地睡醒了过来。
昨夜这一觉比平时多睡了1个小时，感觉比往常更舒坦了不少，可能是跟昨天进补的药食也有不小的关系。
起床洗漱了一番，精神抖擞，身体亏空状态已经完全消失，而且精力充沛，体力感觉更胜从前！
就是撸铁、仰卧起坐、引体向上之后，四肢、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。
这酸痛，可比练习船拳要来得加重许多。
只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少，这让陈决下定了继续锻炼的决心。
不过他也不是盲目锻炼，而是打算给自己罗列一个时间表。
之前在杭城时，陈决就是个工作狂魔，计划列了不少，要不然也不会混上个小主管职位，每个月收入破万。
打开手机上的计划通APP，敲敲打打，顺便设了几个时间提醒，陈决便开始绑上沙袋负重，往后山水库慢跑而去。
这些沙袋负重也是昨天快递送到的，绑腿的一组，绑手的一组，每个沙袋最重可以调到5斤，可以拆卸，非常方便。
由于刚刚尝试负重锻炼，陈决也不敢多加，而是在手脚上各绑了1斤的沙袋，四肢各一个，相当于一口气增长了4斤的负重。
如此一来，在慢跑上山时果真变得吃力了不少。
好在陈决的体质也不是吃素的，再加上昨日力量属性提升了一截，多了4斤的负重倒还是能承受的起。
花了10多分钟慢跑上了水库堤坝，将沙袋一拆卸，陈决便开始练习了船拳和八仙桩。
他给自己设定了个每日锻炼计划，那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时，然后暴走到林家村吃早点。
吃完早点后，如果没有别的安排计划，就回家休息恢复体力，将早上的剩余时间用来练习易筋经十二式。
中午吃过饭，午睡1个半小时。
这是网上说的最佳的午睡时长，超过了反而会越睡越累，陈决对此深信不疑，因为他以前作息不规律，就经常在周末不上班的时候睡一下午，结果比上班的时候还更感觉疲惫。
睡完午觉，下午起床就开始在实木方桌上继续练习八仙桩，然后配合健身器械锻炼，刷一刷各项属性。
到下午5点半开始做饭，六点吃完，消化一个小时，等到7点之后再重复下午的练功方式，9点半收功洗澡，晚上10点半之前准时入睡。
计划地非常充实，偶尔一些地方可以弹性发挥，只要没有受外界干扰，陈决就打算执行一段时间这个练功计划看看效果如何。
第014章 负重有利于敏捷属性
在堤坝上晨练了一个多小时，因为主练拳法桩功的缘故，自由属性点增长了0.03，但是各项属性却是没有再过多提升。
看了一眼时间才到7点，左右又没有旁人，陈决便下了堤坝，跳上了那艘靠在水边的小船继续练功。
在船上练习八仙桩和船拳的效率会加快不少，这两项技能的熟练度以肉眼可见的速度在持续增长。
不过在船上练习，比较耗费人的精神。
为了防止掉下水，需要眼观六路，精神无时无刻都处在紧绷状态。
练到了8点多，自由属性已经积攒出了0.07，比在堤坝上受环境BUFF加成还要强！
除此之外，八仙桩的深入练习，体质属性也跟着涨了1点上去。
要知道，陈决的体质属性已经达到了1.32，比标准数值高出了32％，想再往上突破就只能靠加点了。
没想到桩功继续深入，还能进一步强化体质！
这可让陈决有些喜出望外起来！
“练拳不练功，到老一场空。就是不知道这八仙桩，能把我的体质改造到哪种程度。”陈决心中暗自思量。
下了船，拿起那四斤沙袋重新捆上，便打算下山去吃早饭。
早上虽然负重蹬山慢跑了一段，但是可能是负重效果不强，没有提升多少敏捷属性，陈决打算回去以后再增加一点重量上去。
只是还没走多远，陈决就又遇到了那位传授他船拳的黄老爷子。
老爷子精神抖擞，面色红光，正从寺庙旁的健身器材中练完往回走，迎头就碰上了刚从堤坝上下来的陈决。
“黄爷爷！”陈决十分开心地跟对方打了声招呼。
“是你阿！早上上来锻炼吗？”
虽然几天没见，黄老爷子还是一眼认出了陈决。
“是啊，黄爷爷，我还上网学会了船拳的八仙桩。”陈决跟对方聊了几句，顺便露了几手这几天不断精进的武功。
这一下，可把黄老爷子看傻了眼。
“哎呦！小伙子，没想到你还是个天才啊！”
“你咋学的这么快？还有这个八仙桩，好像跟以前村里的老人教的差不多，是这个味道，连我都没怎么学会呢。”黄老爷子十分惊讶，缠着陈决让他教一教他。
陈决也没推辞，找了个僻静的地方，把八仙桩的练法跟老爷子讲解了一遍，又手把手地教了对方几下，就当是投桃报李了。
“对对！就是这个感觉！以前老先生怎么教，我都学不会。没想到你这个外人先比我学会了。”黄老爷子满脸的追忆之色，像是回忆起了什么村中往事。
陈决也把自己从网上学习的经历告诉了对方，别看老爷子今年七十多岁，还是个农村人，但是也十分好学上进，用的还是全新的华为手机，显然是家中子女给他配的。
打开手机，帮忙把那几个教学视频下载了下来，老爷子一边看一边自言自语，眼中有些泛红，也不知激动还是回忆起往事、故人心中惆怅。
“老咯！不中用啦！”
“这个视频里的先生教的也好，就是我太老了，估计也练不动这个八仙桩了。”
“不过可以发给我孙女看看，小伙子你今年几岁啦？应该还没结婚吧！要不要把我孙女介绍给你？”黄老爷子说着，就把话题一拐，打开手机微信，翻出了一个女生头像的朋友圈。
陈凡看了一眼，顿时一脸瀑布汗，照片里这女生长得确实英姿飒爽，但是一身军人打扮，而且是穿的白色军装，正气十足，显然是一位还在海军中服役的小姐姐。
“黄爷爷！您就不用操心了，军队里长得帅的兵哥哥那么多，肯定有配的上您孙女的。”
陈决摆了摆手，连微信都不敢要，聊了几句后就落荒而逃，看地那位黄老爷子一脸惋惜：“多好的小伙子！就是长的富态了点，像个做生意的大老板，彤彤应该不会喜欢这种类型。”
……
下了山，陈决一路暴走到了林家村，同样是点了大碗的糯米饭和甜豆浆。
这个早餐组合，是个温市人都不会吃腻。
当然了，陈决也没像之前那样再多点几个包子补充，那样会吃的太饱太胀，不利于消化练功。
回到家看了一眼属性面板：
姓名：陈决
年龄：27岁
健康指数：89％
力量：0.95
敏捷：0.88
智力：1.22
体质：1.33
掌握技能：【船拳Lv1（83／200）】【易筋经十二式Lv0（8／100）】【八仙桩Lv1（46／200）】
可分配自由属性点：0.07
“敏捷还真涨上去了！”
“看来负重练功真有一点效果。”陈决有些欣喜。
一早上忙活，除了刷了点技能数量度之外，没想到还有额外收获。
把负重一拆，泡了一壶人参茶，坐着休息了半小时，顺带在网上下单了一组云南白药用来外敷。
撸铁健身引起的肌肉酸痛，光靠自身体质恢复，明显有点跟不上节奏，手头又没有什么外敷的偏方、秘方，只好选择这号称国药配方的云南白药。
治疗跌打损伤、活血化瘀有非常好的疗效。
陈决以前上学时经常运动受伤，就是喷的云南白药。
陈决不想浪费时间再跑潘龙镇的药店一趟，索性就在网上下了单，选了个温市本地发货的，快一点的话明天就能送到。考虑到之后用的机会可能比较多，就多下单了两组，花了200多块钱。
感觉胃里的食物已经落稳了一些，不会因为剧烈运动再导致腹痛，陈决便开始了易筋经十二式的练习。
这易筋经十二式，同样有活血化瘀，拉伸筋骨的作用。
就是练习起来效率有点慢，几天了也没见突破入门，而且熟练度涨的非常之慢，半个小时才＋1点。
想了想，应该是这门功法比较高级。
毕竟易筋经的名头，早就被各路武侠小说家写的都快烂大街了，比起船拳、八仙桩这种默默无闻的小拳种，这少林寺出来的易筋经十二式可以算得上是门人人皆知的少林神功了！
既然是神功，练的慢一点，难度大一点也不是不能接受。
只是习惯了快节奏地刷属性，陈决哪里有耐心去苦熬这易筋经十二式，打算等自由属性点积攒够了，直接来个加点突破。
不过在此之前，陈决还得防止一手像上次那样因为加点八仙桩，而引起的身体亏空才行。
第015章 少林有神功！
从9点多，一直练了中午饭点之前，这门易筋经十二式的熟练度总算是被提升到了（12／100）。
雷打不动的半小时＋1，也让陈决下定了决心要来个加点突破。
不过这易筋经十二式，不愧是门“神功”，练了一上午肌肉的酸痛感消失了大半，拉筋开背，心脏跳动变得缓慢，呼吸也跟的更加深沉起来。
最主要的是，体质竟然又上涨了0.01，提升到了1.34的地步。就连健康数值也从89％上涨到了90％！
就像是专门为改善身体素质而开发的一门专业对口的神功一样！
“还没入门就有这么大的提升，要是升级到了Lv1，那还不得起飞咯！”陈决开始有些期待起来。
只不过自由属性点却是没有丝毫上涨的迹象，只能寄希望于下午的桩功＋撸铁健身了。
……
吃了午饭，陈决照计划上床打算休息，想了一下，就打开手机刷了一下淘宝，上网预订了一个可以检测心率、睡眠的电子手环。
虽然属性面板也能直观地显示健康指数，但是陈决还是想通过科学的方法，测一测自己的心率等各方面情况。
电子手环花去了500多，买了个高级货，又脑子一热跑去下单了个田径用的标准7.26公斤铅球和测跳远的绳尺、跑步计时用的秒表。
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