作者：你要卡宴
体能高了，可以确保顾然在场上做更多的技能性动作，爆发高了，冲刺速度就会更快——这也是顾然自身的重点优势。
加完天赋点之后，体能提升到79点，爆发提升到了78点。
虽然还是差不少，不过，家有奥妹这个撸点神器，在加上一线队这么充沛的拾取资源，一个月后肯定会有翻天覆地的变化的。
顾然对英甲正赛信心十足。
热身跑和动态拉伸结束后，其他队员便进行分组体能训练。
顾然则是跟着专属教练雅各布进行一对一的体能训练。
其他球员的体能训练基本上就是冲刺间歇跑，而顾然的体能训练则是由雅各布教练亲自拉着弹力带的冲刺间歇跑。
皇马出品的雅各布教练也体验了一把犁地的感觉。
场边观看的麦夫和格雷戈里笑得前仰后合，各种拍照。
雅各布教练老脸羞红，不过却丝毫没有怪顾然的意思。
毕竟……这可是他亲手训练出来的啊！
顾然越强悍，就代表着他这个专属教练越成功！
四十分钟的体能训练之后，全体休息十分钟。
这才是让顾然最头疼的时刻。
营养师洛伊娜拿着加强版魔人加餐和特制的恢复水，笑盈盈的来到顾然面前。
“嗨，顾，你今天的状态看起来不错哦，昨晚有没有偷吃东西？”
“没有，绝对没有。”
“很好，那你现在一定很饿了，乖，把加餐吃完，把恢复水喝光。”
“我也不是很饿……”
洛伊娜无所谓的道：“饿不饿不是你说的算，是我，你的营养师说的算的。乖啦，快喝吧，只有喝完了，你才能归队，否则的话，你今天哪也去不了。”
顾然只能硬着头皮，把加餐和恢复水都吃光喝光。
这滋味……
太上头了！
顾然感觉自己现在想吃人！
十分钟的休息时间结束，全体球员跟着阿德金斯教练前往综合楼的战术教室，上战术课。
大部分球员都去抢后排的座位——坐在后排可以不被阿德金斯主教练注意到。
顾然则大大方方的坐在第一排。
队花拉拉纳、兰伯特、施奈德林等人，也坐到了第一排，认真听讲。
第一堂战术课很重要，因为这是新的主教练，新的主教练必然会带来跟前任主教练不一样的风格变化。
而作为一名合格的主力队员，必须好好的聆听领悟新主教练带来的新战术。
等所有球员都坐好之后，阿德金斯教练就夹着一大堆资料走进了战术教室。
“现在开始上课。”
阿德金斯教练还是一如既往的简练。
他身后的大白板上，是球场模型和各种标志战术线的小旗。
代表着球员的号码的红色磁力贴被整整齐齐的码放在球场模型的两侧。
阿德金斯教练道：“在接手南安普顿俱乐部之前，我花了大量时间研究了一下南安普顿俱乐部以往的风格。”
“南安普顿的传统踢法很激进。”
“这确实让比赛很好看，很有观赏性。”
“但是，我也看到，在南安普顿近几年的比赛之中，进攻并不流畅，反而因为防守问题，导致失球过多，胜率不高。”
“上个赛季，南安普顿拥有这么多攻击好手的队伍，竟然只排名英甲中游。”
“这明显不该是这支拥有英超底子的球队的真实水平。”
“这其中有俱乐部动荡的原因，也有球队自身的原因。”
“球队的两个边路长传成功率差，整体防守意识不足，所以进攻掉链子，防守更掉链子。”
“这个赛季，我要改变南安普顿以往激进的进攻性长传踢法，改为保守的防守反击策略。”
此话一出，教室里的球员们顿时就炸了锅。
“法克！不是吧？”
“我们南安普顿的传统就是进攻啊！”
“改踢法，我们肯定很难适应啊！”
“就算我们能适应，球迷们肯定也不会满意的吧？”
绝大多数球员满脸郁闷。
顾然不动声色，心头暗喜。
狂攻型踢法，就意味着中前场拥有更多的球权，而防守反击这种踢法，则是更加整体性，中前场进攻球员的球权会被相应的压缩，反倒是后卫球员会得到更多的触球机会。
在雄鹿钢角校队的时候，卡特教练用的基本战术思路就是防守反击。
因此，顾然还是很熟悉防守反击的踢法的。
这样的战术策略，也能让身为左边后卫的顾然在场上拥有更多的发挥空间。
阿德金斯教练板着扑克脸，直接忽略了其他球员的不满之声，转身在球场模型上画出一幅防守反击的示意图。
“首先，我们要打造一支紧密协作的防线。”
“我的要求是，当我们在比赛中失去球权时，你们每个人都要以最快的速度回到自己的位置上，并形成紧凑的联防队形。”
“我们的后卫要保持在最后一道防线，负责遏制对方的进攻。”
“中场球员要在防守中提供全场覆盖，从侧翼到肋部、中路，全力协助后卫。”
“前锋也必须发挥防守作用，尽量压制对方的传球线路，以防对手轻易发起进攻机会。”
“总之，每个人，不论场面处在什么状态下，都必须跑起来，补自己的空当，扯开对面的空当。”
“我不允许盲目的开大脚长传，除非时机非常好。”
此话一出，前锋和中场球员纷纷叫苦不迭。
就听阿德金斯教练继续道：“踢防守反击，我们会失去一些控球权，场面会比较被动，尤其是遇到强队的时候，但这都不是问题。”
“防守反击的关键，就在于由守转攻的一瞬间。”
他一边在白板上画着示意图，一边道：“只要我们能在对方呈进攻阵型和进攻心态的时候，突然断球反击，对方的阵型就会打乱，中前场的空当自然就会出现。这将大大提升我们进攻的成功率，并且会给对手造成巨大的心理压迫力。”
“而要做到完美的防守反击，我们队伍就需要一个防守很硬，爆发力又强，更重要的是必须意识出众，视野开阔，球商高超的球员，担纲起由守转攻的重责。”
卧槽……
防守很硬，爆发力又强，意识出众，视野开阔，球商高超，长得又帅……
这说的不就是我吗？
顾然心头猛然一动！
就在这时，就见张伯伦激动的站了起来，“教练！你说的不就是我吗？”
……
第276章 季前公开训练课！8号！顾然的新球衣亮相！
卧槽！
张伯伦你个臭不要脸的！
还不等顾然发笑，教室里其他球员就纷纷轰笑起来：
“喂，张伯伦，你会鸡毛防守啊！”
“就是啊，我们这些中场啊，后腰啊都还没说话呢！”
“论由守转攻，肯定是我们中场、后腰最合适！”
“我们中后卫也行啊！”
张伯伦脸色涨的黑红黑红的，“教练，你把我摆在中路，我一定能给你带来惊喜！”
阿德金斯教练面无表情的道：“你先坐下吧。”
“哦，好的。”张伯伦悻悻坐下，还不忘补一句，“教练，你考虑考虑啊，把我放在中路真的会有惊喜的。”
阿德金斯教练道：“这个由守转攻的球员，并不是我定的，而是看你们在场上的表现。你们中的任何一个人，都有机会成为球队由守转攻的关键先生。”
底下的球员纷纷小声的议论起来。
很显然，这对于一潭死水的南安普顿队来说，绝对是一个非常积极的变化。
既然新赛季的基本球风是防守反击，那么每个球员都有机会成为球队的核心人物。
而这种新核心，肯定是能挑战戴维斯队长和沃顿副队长的球队地位的。
阿德金斯教练继续道：“我们有6场季前赛，我会利用这个季前赛机会，尽量给每个球员均等上场时间。”
“我会观察你们在场上的表现，并以此来确定你们在联赛的出场机会。”
“这6场季前赛，也是我们防守反击战术演练的好机会。”
“另外……我们在新赛季的基本阵型是442、4231。前期过渡的时候是442，等防守反击战术成熟之后，就重点改踢4231。”
“但即便是在踢442的时候，我们也必须拥有能临场向4231变阵的能力。”
此话一出，战术教室里又是一片哀叹声。
442阵型是南安普顿惯用的长传冲吊进攻阵型，球员们都已经很熟练了。
但是4231……这明显是要清洗前锋的节奏！
球队未来只需要一个正翼中锋，和两个替补前锋，其他的前锋要么改踢中前卫，要么就坐冷板凳！
阿德金斯教练不理会底下球员们的哀嚎，继续在白板上画出442和4231转化的跑位示意图，“我们的中场球员，必须善于观察对手的失误和空当，及时传球或者带球推进。”
“我们的两个边后卫，需要在防守的时候能够进行有效的卡位对抗拦截，并且在进攻的时候，能够冲刺到边前卫的位置。”
“是的，这对于边后卫的体能、爆发，对抗，甚至是进攻属性，要求都非常高。”
“在我们处在防守的时候，前锋不需要冲的太靠前，要跟中场球员保持必要的防守联动。”
“但是，当反击开始的时候，前锋必须第一时间冲到禁区或者关键肋部，跑出空当，准备接应传球并冲破对方的防线。”
“所以，防守对抗训练，冲刺爆发训练，体能强度训练，团队配合训练，控球盘带训练将是我们新赛季训练的重点。”
阿德金斯教练停顿了一下，沉声道：“防守反击这种战术最大的风险就是，当我们展开反击的时候，绝对不能在反击的过程中丢球。我们在反击的时候，阵型是全力压上了，一旦我们在这个过程中被对方成功阻断反抢，那我们就等于是不设防了。”
“所以，踢防守反击，每个人都需要保持高度集中的注意力和应变能力，谁敢在场上松懈摆烂消极，我会立刻让他从我大名单上消失。”
“好了，下面，我来具体讲讲每一个位置的踢法和训练方向……”
阿德金斯教练从前锋到后卫，逐个位置进行战术分析和指导。
顾然听得非常认真。
不得不说，职业主教练在战术思路和细节处理上，确实比业余主教练高了好几个层次。
卡特教练基本上就是靠热血的赛前讲话来进行指导的，战术上其实并没有太多技巧。
而阿德金斯教练几乎没有什么热血讲话，但是战术技巧却极其丰富。
40多分钟的一堂课下来，干货满满，顾然感觉自己受益良多。
尤其是拥有领先12年的足球阅历，再听了阿德金斯教练专业的战术讲解，顾然就更有种融会贯通的感觉。
“……今天的战术课到此为止。”
“关于战术的更多细节，我会在以后的训练中，以及在跟利物浦的比赛之后，进行更贴近实战的分析。”
阿德金斯教练一边收拾讲桌上的资料，一边道：“我们接下来的日程是：下午进行公开课训练，明天进行防守战术练习，后天进行防守反击战术练习，大后天去安菲尔德球场跟利物浦队进行第一场季前热身赛。”
“今天下午的公开课，训练科目是热身、分组抢圈，颠球训练、障碍盘带训练、百米间歇冲刺跑，一对一防守射门训练，最后还有一项现场球迷可以参与的门柱挑战。”