作者：你要卡宴
雅各布教练做了一番心理建设，然后猛然发力，用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——
颤颤巍巍的好半天，雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。
不过，他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害，根本没有多余的力量再做引体向上了。
僵持了足足二十多秒，雅各布教练……放弃了。
雅各布教练丢掉哑铃，从单杠上跳了下，“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”
顾然感动的道：“教练，别人都说你很严格，但在我看来，你人真的太好了，太贴心了。你一定是怕我完不成训练，所以才这样说的。”
雅各布教练咳嗽了一下，“咳咳……也可以这么说吧。”
顾然连忙道：“教练，我觉得我应该可以，要不然你让我试试吧。”
“呵，”雅各布教练嗤然一笑，“想试试？行，让你体验一下也不错，那你就试试吧。”
雅各布教练让开位置，准备看顾然的笑话。
“谢谢教练！”
顾然轻盈的一跳，潇洒的抓住单杠。
雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃，挂在顾然的双脚上。
“受不了就直接下来，别把自己搞伤了——”
雅各布教练话还没有说完，就见顾然深吸了一口气，腰腹力量爆发，轻轻松松的完成了负重卷腹，将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。
雅各布教练顿时张大了嘴巴。
这这这、这是什么样的核心力量啊！
这动作简单的，就好像20公斤的哑铃是假的一样！
这小子，还是人吗？？？
就在雅各布教练无比震惊的时候，就见顾然维持住卷腹垂直状态，双臂有力的向上拉伸，轻轻松松的做了一个负重引体向上。
顾然一边做还一边问道：“教练，是这样吗？我这样做对不对？”
雅各布教练：……
说好的万有引力呢？
牛顿管不了中国人是怎么着？
什么情况啊这是？
这小子……真的是草根？！
这是什么草？什么根？
这特么是铁草啊！这特么是钢根啊！
单杠对面的麦夫和格雷戈里兴奋的击掌庆祝：
“耶！我就知道！”
“顾太牛逼了！”
“我可是顾的理疗师啊，顾的肌肉，那可是有我的一份功劳！”
“作为顾然的专属队医，我必须说，顾然强壮而健康的体魄，也有我一份功劳！”
麦夫和格雷戈里把顾然训练的镜头、还有雅各布教练惊愕的表情，全都录到了视频里。
只见顾然轻松做完五个卷腹后，突然眉头一皱，“啊，不对不对！我终于知道教练你为什么不说话了！一定是我做的不对！教练你刚才做的时候，卷腹的动作很慢很慢——我知道，越是慢，对肌肉力量的要求就越高，而我则是一步到位的，根本没让肌肉有一个逐渐控制的过程，所以我一开始就做错了，我得重来。”
雅各布教练：……
顾然就放下双腿，重新慢慢的卷腹，然后维持住，再做引体向上。
做完一个引体向上之后，顾然又放下双腿，再重复慢慢卷腹，引体向上。
顾然一口气重做了10个。
算上他之前做的5个，他这一组，相当于做了连续做了15个。
雅各布教练已经震惊到麻木了……
本以为顾然是草根出身，没受过职业化的青训训练，本以为顾然的身体单薄瘦弱，需要补强力量……
结果，啪啪、啪啪啊！
顾然做完一组之后，便从单杠上跳下来，龇牙咧嘴的揉了揉自己的腹肌和二头肌，“嘶，果然酸爽啊！这个训练还真是有点难度！我感觉我的腰腹核心肌肉群和上臂肌肉群、背部肌肉群全都被撕裂了。看来，我暂时只能用20公斤的哑铃来训练了，再重的话，就完不成剩下的3组了。”
雅各布教练：你感觉腹肌撕裂了？我感觉我整个人都撕裂了好不好？！
麦夫和格雷戈里果然没有欺骗我啊！
果然是丑话不能说在前面！
谁能知道这个草根小子，竟然这么强啊！
我还陪练？
这负重，我命都陪上了也不行啊！
雅各布教练硬着头皮清了清嗓子，“呃，顾，你……真不错。”
顾然笑道：“都是教练指点的好，那教练该你了吧？”
雅各布教练整个人都慌了！
麦夫和格雷戈里在旁边起哄道：
“上啊，雅各布！你不是皇马进修的吗？”
“雅各布！别怂！”
雅各布教练深吸了一口气，走到单杠下面。
紧接着，雅各布教练松掉了这口气，“算了……我怕，时间不够用。顾，剩下的时间都给你，你慢慢做，不用急，我在旁边看着你动作标准不标准。”
顾然连忙道：“谢谢教练，你真是太贴心了，把时间都让给了我。”
顾然重新跳上单杠，按照之前的做法，分次间歇，做满了4组。
雅各布教练的心态，也从震惊和难以置信，迅速转变成“发现宝藏”了！
这这这、太强了啊！
这么强的球员，别说是在南安普顿俱乐部里绝无仅有，就算是放在整个英甲联赛里，也是绝无仅有的存在！
哪怕是放到皇马，也是能让穆里尼奥为之更加疯狂的存在！
想象一下，我，皇马出品的雅各布，一对一训练出一个超级巨星来了！
哈哈哈！啊哈哈哈哈！
雅各布连忙满脸堆笑着跑上去，小心翼翼的搀扶着顾然，“顾，累不累啊？赶紧休息一下吧。喂！麦夫！格雷戈里！你们两个还闲坐着干什么？还不赶紧过来给顾按摩放松肌肉？”
“法克！雅各布，你这转变也太快了！”
“雅各布，你倒是陪练啊，我们还等着看你呢。”
“少特么废话！你们两个赶紧干活！一会儿我的顾还要回队里参加测试呢！可不能影响他的测试成绩！对了，营养师！营养师呢？营养师怎么还不来？顾这么大消耗的训练，营养师必须跟上啊！”
雅各布教练左顾右盼。
顾然连忙笑道：“谢谢教练，我觉得我还行，还有半个小时才测试呢，不如我们抓紧时间，省略掉这些基础的训练，早点开始皇马式的训练吧！我已经等不及想要体验了！”
雅各布教练脸上的肌肉抽搐了一下。
“咳咳，顾，是这样的……”
雅各布教练想了想，“训练这个东西吧，得慢慢来，不能一口吃成胖子。还剩下30分钟，是按摩放松的时间，这样可以保证你的肌肉在下次训练的时候还有完美的状态。”
顾然感激的道：“教练，你真的太照顾我了。但是我真的想试试皇马的一对一训练。”
雅各布教练红着脸道：“会有的，嗯嗯，会有的。”
顾然无奈的叹了口气，“好吧，看来是我太心急了，那我听教练的话，先从这种基础开始。”
雅各布教练一个劲儿点头，“对对对。”
麦夫和格雷戈里接手，开始给顾然检查按摩。
格雷戈里直接掏出了筋膜刀……
顾然咬紧牙关，努力不让自己叫出声来。
格雷戈里吃奶的劲儿都使出来了，顾然硬是一声都没吭！
没错，成为职业球员了，就得有职业球员的样子！
格雷戈里直接累瘫了……
格雷戈里绝望的暗道：完了完了，以后再也听不到顾那销魂的叫声了。
按摩完后，专属营养师洛伊娜就拿着两升由“牛油果、羽衣甘蓝、菠菜、西芹、牛初乳、白花蛇草、苹果酵素，亲手攥的新鲜生蚝汁”调配而成的加餐饮料，款款而来。
顾然瞬间就头大了！
这可比雅各布教练的训练、格雷戈里的筋膜刀，还要让顾然恐惧的东西！
洛伊娜笑盈盈的道：“顾，该加餐了。”
顾然艰难的吞咽了一下，“洛伊娜，我还不饿……”
这个时候，应该叫瑞克过来，瑞克现在一定很饿……
洛伊娜一脸严肃的道：“你以为你不饿，但其实你的身体饿了。乖，快点趁着新鲜喝吧，搁置一会儿变黏稠了那就更不好喝了。”
雅各布教练道：“是啊，顾，你的训练量太大了，必须加餐，快点喝了吧，喝完你再稍微休息一会儿，就可以去测试了。”
顾然苦涩的道：“……好吧。”
洛伊娜道：“要全都喝光哦，我就在这里监督着你。”
顾然深吸了一口气，闭上眼睛，咕咚咕咚的往肚子里猛灌。
这味道……没谁了！
两升加餐喝完之后，顾然感觉自己要死了。
但是喝完之后，全身的疲劳感便真的减轻了不少，体能和力量也都有所恢复。
洛伊娜满意的道：“不错不错！看来下次我可以再加大一点用料了。”
顾然：……
这个时候，办事飞快的瑞克面色煞白的走进了健身馆，手里还拿着几套全新的训练服。
……目测瑞克的大肚子小了一大圈。
不等瑞克开口，顾然便道：“辛苦你了，瑞克。”
瑞克感激的一笑，“谢谢顾，我给你找来了新的训练服，另外，你的8号球衣已经定板了，茵宝工厂正在加急开工，估计明天公开课之前，就能先搞出1000件来。”
卧槽！
老外的工厂居然这么快？
估计是紧急加班的。
不得不说，俱乐部真是够意思。
顾然道：“好的，瑞克。你办事确实快。”
瑞克虚弱而骄傲的笑道：“在快这方面，我还是有自信的。顾，我有个请求——”
第269章 刺激！第一场季前赛就是干利物浦！张伯伦前列腺刹车！
顾然立刻道：“瑞克，你尽管说吧。”
瑞克咧嘴笑了笑，“就是……等你那1000件8号球衣出来后，除了你常备的5套球衣之外，你还有100套是可以自由支配的，能不能……送我一件你亲笔签名的？”
顾然先是一愣，随即笑道：“我还当是什么呢，原来就是件球衣啊，这个当然没问题。”
虽然才刚认识半天，但是顾然对自己的这位私人助理还是很满意的。
——尤其是饭量储备方面。
瑞克欢天喜地的道：“谢谢！顾！你真是一位好BOSS！”