作者：风铃草骑士
虽然每天晚上，都练的肌肉酸痛，腿脚发软，仿佛透支了一般。
但只要睡一觉起来，就能满血复活。
或许这就是范马勇次郎的身体天赋？
太惊人了！
临近正午。
天空湛蓝如洗，阳光透过落地窗，照在半个健身房，仿佛给冷冰冰的金属器械披上了一层金色的光辉。
韩铮披着浴巾，头发湿漉漉的。
他刚从浴室冲了个冷水澡出来。
一边擦着头，一边拿着手机点开了ft软件。
对于韩铮来说，ft就是个记事本的作用。
将今天上午的训练量都简单记录之后，他就直接息屏了手机。
压根没注意到，自己的帖子下方多出的那一番‘谆谆教导’。
随手将毛巾和手机放在身旁的跑步机上。
他换了身衣服，然后朝一楼走去。
这两天他的饭量也变大了很多。
没到饭点，就总是能感受到饥肠辘辘。
为此，韩铮不得不在上午、下午又加了两顿加餐。
一日五餐。
两个私厨轮流上门。
各种食材应有就有。
韩铮给物业打了电话，说好了以后每隔两三天附近的超市就会采购满满一车食材送过来。
这也给他省去了不少功夫。
在韩铮看来，只要能用钱解决的事都不叫事儿。
用钱来换取时间，太值得了。
在韩铮大快朵颐的时候。
魔都浦东区。
某个小型的房地产销售公司。
李伟也下了班。
在公司旁边的健身房慢跑了二十分钟。
自我感觉今天的运动量已经超标后，他才喘着粗气从跑步机下来。
走到一个长凳前坐下。
随后，掏出手机登录了ft。
想要看看那健身小白到底有没有私信自己。
当看到私信和关注列表依然空无一人时。
李伟不禁皱起了眉头。
这都已经两天了。
按理说不应该啊。
“这家伙，不会从前天到现在一直都还没上过线吧？”
“应该是了。肯定是没看到我的留言！”
自我安慰了两句。
他还是有点不舒服。
于是。
一番操作猛如虎。
通过历史浏览记录，重新找到了之前那篇【三个月地狱健身，挑战人体极限】的帖子。
点进去后。
才发现，韩铮在半个小时前，刚刚打卡结束。
他竟然上线了！
他竟然没有理会我！！
他竟然真的把我当成了空气！！！
李伟瞪大了眼睛。
又惊又怒。
世间最大的羞辱，不是敌视辱骂，而是冷漠无视！
他感觉自己的自尊受到了伤害。
心仿佛玻璃一般咔吱咔吱有了道道裂纹。
深呼吸了几秒。
李伟告诉自己：
不能低头，皇冠会掉。
不能生气，贱人会笑。
越是生气，就越要表现的风轻云淡！
手指飞快的起舞。
他再次在底下评论区留下了一句话。
“年轻人，你这样练是不行滴！”
..........................................
第9章 地狱健身，挑战极限，六六六！
《三个月地狱健身，挑战人体极限》
打卡第四天。
上午：
平板卧推12rm，八组（组间隔90秒）
仰卧上拉12rm，八组
平板哑铃飞鸟12rm，八组
平板哑铃卧推12rm，八组
划船机五档，30分钟。
……
韩铮将上午的运动量记录完成。
前三天都是低强度的有氧训练，主要加强耐力。
从第四天开始，他才正式开始了重量训练。
关于重量训练，韩铮也做了个简单的计划。
先是胸肌训练。
然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、肱二头肌以及腹肌的训练，依次进行。
每天一个部位，六天一个循环。
韩铮并不知道，这也就是他了。
换个人按照这样的强度训练根本坚持不下来。
起码疲劳管理就需要考虑。
另外，持续的高强度超负荷锻炼。
别说新手了，就是些健身数年的老炮儿，这么练也容易废。
韩铮浑然没有想过自己的这份训练表如果被别人看到了会怎么样。
正如之前所说的。
他只想练自己的。
在系统限制的时间内，尽可能早的完成‘鬼背’任务。
三个月后。
世界都要重塑了。
外界的看法，不管好与坏，对他来说有一点影响么？
……
李伟将手里的烟头狠狠地捻灭在地面。
他是真的忍不住了。
昨天在韩铮那边打卡帖下方的留言，依然没有得到任何的回复。
他刚刚一直守着帖子。
亲眼看到韩铮实时更新了今天上午的训练内容。
当看到那些他从练过，但听起来就不觉明历的重量训练后。
李伟嘴角扯出一丝嗤笑。
“离谱！”
“真是离谱他妈给离谱开门，离谱到家了！”
“好好好，良言相劝你视而不见。”
“那就让哥们给你增加点人气吧！”
“这么有‘质量’的打卡帖，这样冷清清的，只有我一个观众怎么能行呢？！”
弹指丢掉烟头。
李伟双手抓着手机，两根大拇指如同两根会跳踢踏舞的萝卜，一次次敲击着屏幕。
很快。
他就将ft上的这篇帖子转发到自己加的一个减肥群里。
这个减肥群是个五百人的大群。
里面的群友们，大多都是体重超重的肥宅。
只有胖子才会理解胖子。
大家平常在群里除了聊天打屁外，还经常会互相鼓励对方。
减肥是个毅力活。
坚持不下来，一切免谈。
李伟在群里很活跃。
经常发些搞笑视频或者讲笑话来调动群内气氛。
因此，他也是这个群的管理员。
在李伟转发帖子的第一时间。
群里立马就有成员冒泡响应。
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