作者：天榜酸奶
叼着烟头的朴老师，看着粉丝量增长实在是太恐怖了，一时间竟然增长了四五十万粉丝！
“我这1,000万花的也太值了吧，买了顶级厨师给的配方不说，还平白无故长了这么多粉丝，这苏小哥也会说话！”
“就这么说吧，以后苏小哥的事就是我的事儿，他若有难我必定相帮！”
嫖老师直接来到了苏小哥的直播间，十个火箭又直接送飞了出去。
“今天先教大家一个无米炒饭〃¨！”
“时间有限，一个小时之内做好三道菜！”
“第一道就是这无米炒饭！”
“他所需要的材料豆腐，鸡蛋，鸡胸肉，大虾，芹菜，莴苣，胡萝卜！”
“我的米主要由这块豆腐来搭配，豆腐当中带有着异黄酮素，可以让减肥的朋友们很好的抵制饥饿感！”
苏御拿来一个透明的盆，将豆腐放了进去，打了一个鸡蛋在里面不停的搅拌。
“哇！”
“高级感满满！”
“以后不吃米饭了，米饭的热量太高，再也不吃了！”
“看样子真的有那么回事儿了，有着不少蔬菜，还有着大虾！”
...
“记住这里一定要选择鸡小胸肉，千万不要买鸡大胸！”
“然后用刀将上面的筋膜全部剔除，一定要剔除干净，不然影响口感！”
“然后再用刀将其剁碎，记住一定要剁得碎碎的，剁成肉泥！”
苏御将一盘剁好的鸡胸肉倒入到了豆腐里，再一次用手不断的搅拌均匀！
鸡肉糜加上豆腐，混合在一起再加上鸡蛋，颗粒感十足！
“豆腐呢，一定要选择老豆腐！”
“接下来我们处理蔬菜部分，刚刚我所说的这些蔬菜全部都切成丁！”
“接下来我告诉你们油从哪里提炼，把每一个虾的虾头取下来，放在锅内进行干煸，然后把虾肉开始剁碎，一会儿干炒就行！”
“滋滋滋...”
锅内一滴油都没放，但是虾头被干煸出油分，金黄色的油脂冒泡。
“见到这样把虾头拎出来就可以了，然后一一的放入我们刚刚准备的东西！”
“先把豆腐鸡肉沫炒香！”
豆腐鸡肉末在锅内翻炒颗粒均匀，确实很像米饭，最关键的是这一层鸡蛋挂在上面，金黄金黄！
“这是一定要开大火！”
苏御要的就是让这些颗粒受热均匀，再把鸡肉米以及鸡蛋的味道增香！
“翻炒一分钟过后关小伙，接下来将之前的所有食材全部倒进去！”
莴苣，芹菜，胡萝卜，虾肉！
当这些五颜六色的蔬菜以及虾肉进去之后，香味更浓。
“接下来简单加一些胡椒粉和盐就可以了！”
翻炒一下直接出锅，五颜六色的蔬菜无米炒饭，直接呈现在大家的面前！
“虽然味道不是很惊艳，也没有大家想象当中的绝味，但这无米炒饭可以有着很好的果腹感，同时还可以增加自身的碳水和蛋白质，以及很多的维生素！”
苏御喃喃的说道！
“妙啊，真的妙啊，这个米饭没有任何的热量可言，是由豆腐当主食以及没有脂肪的鸡胸肉作为调控，加上一些新鲜蔬菜这样的搭配味道不会差！”
不知道这句话是谁发出来的，但有着这样的评价，一定是一位星级厨师！
看来逗鱼上的那些新厨师，一个个都进入到了自己的房间当中，和自己学做菜。
“々｀ 接下来简单的做一道黄瓜柠檬水，作为搭配！”
“一整根黄瓜去皮之后，将它切成卷！”
“柠檬切片去籽放入冰糖水中！”
“再取出一些青柠和薄荷，薄荷叶必须要用清水浸泡！”
放置10分钟过后，拿一个封闭的大瓶子将着黄瓜卷以及柠檬片取出！
再倒入我们正常的饮用水，大力的摇晃，最后再加入薄荷和青柠。
“这就是简单的黄瓜柠檬水，大家可以去尝一尝，黄瓜带有清香，薄荷有着神清气爽的感觉，两种柠檬的味道混合，酸甜！”
“如果(王李赵)有条件的话，再将这一瓶水放在冰水当中进行浸泡，15个小时之后，他将透心凉！”
苏御将做好的黄瓜青柠水放在一旁。
水中的薄荷叶起到了很大的中和作用，放大了黄瓜的清香，压制住了柠檬的酸！
“接下来一道也非常的简单，藏山海！”
“这个配方当中有一味主食，那就是鸡纵菌，大家可以去山边购买，都是可以买到的！”
“这几种菌的好处有着大量的氨基酸以及许多的多酚物质，能够很好的增强我们身体的抵抗力！”
“还有就是芦笋，他的膳食纤维很高，可以很好的起到刮油解腻的作用！”
“这两者一结合那就是绝了体！”
“接下来就是鲜味儿，正所谓山海山海，这只是山边上的菜，我们要找的就是海里！”.
第二百一十章 为朴老师减肥，目标第一（1 / 1）
“准备好海带和大虾！”
“这一次我们将大虾焯水，记住焯完水之后虾头去掉，一定要把虾黄虾线全部去除，不然影响口感！”
“虾黄的热量很高，千万不可以吃！”
“而且千万不要放油，直接水煮！”
“接下来将海带也过一下水，将其切成段，然后倒入一些清水，加入柠檬加入朝天椒！”
“这就是海带的处理方法，最后酸甜可口，也不会不入味儿，而且可以起到很好的减肥效果！”
超管甜甜在后台看着苏御教的这一道道美食，说实话他都心动了！
她每天站在电脑面前，各方面的维生素都不足，黑眼圈很重，而且也导致了身材肥胖。
“哇！”
“这不就是贴心的为他的女粉丝所准备的食材吗？”
“瞎说，这就是为朴老师准备的，你看朴老师身上的那些膘！”
“我们应该感谢朴老师，如果朴老师不将这些配方分享出来的话，我们根本看不到！”
很多粉丝都打了感谢二字...
420 他们也知道朴老师就在直播间，但粉丝们不知道的是朴老师就坐在厨房，等待着这一帮厨师给自己上菜呢。
“我不得不说这无米炒饭真的很可口，豆腐不干，挂上鸡蛋和吃饭真的没什么区别！”
“这其中还包含着鸡肉和虾肉搭配在一起，非常的有营养！”
朴老师直接对苏御进行一个夸赞。
“看我多聪明，我用的不是饮用水，而用的是冰水调制出来的这道黄瓜柠檬水也很好喝！”
“不是吧，这配方当中说了，像我这种体重，一天至少要喝四斤的水，但现在有着黄瓜柠檬也不怕了...”
朴老师虽说没有开直播，但他的评论一直居于榜首！
“我们在将之前处理好的鸡枞菌和芦荟，全部倒到锅中，清炒一番，倒入虾仁加上一些盐和胡椒，就可以出锅了！”
“如果想要加油的话，一定要选择橄榄油，橄榄油非常的健康，热量很低！”
“接下来将其摆盘，再建一些小番茄作为装饰，记住小番(dabj)茄一定要放在海带的上面！”
“这样一口下去番茄的多番素，可以很好的激发海带的味道，将那酸甜的口感爆发在口中！”
苏御将这三道菜做了一个特写。
“距离一个小时还有10分钟，大家有什么疑惑可以现在问我来解答！”
苏御拍了拍手将桌子简单收拾了一番，也开始坐下来，吃着无米炒饭，喝着到藏山海。
“我想问一下主播下一次直播是什么时候？”
“苏小哥做的减肥餐只有这三道吗？”
“苏小哥去国盛大会有全程直播吗？”
“苏小哥这次去国盛大会有几分把握？”
...
“下一次直播可能在明天吧，我会做一道比较中规中矩的菜，当然不提供教学！”
苏御打算练手了，他不可能一直都在这里不断的教学，他是想要为接下来的国盛大会做准备！
要用自己的爆炎，爆炒一道菜，看看能不能够完美的控制火候。
“啊！”
“不会吧不提供教学？”
“啊...”
“有些菜不是我不提供教学，就算我做出来了，你们也未必做得出来，味道，火候，包括炒菜的方法都各不相同...”
苏御也是很有耐心的为他们解答，不是他不想要教就光爆炎这项技能，他自己都没有掌控。
再加上苏御那神出鬼没的刀法，豆腐来回都能够切成千丝！
“减肥餐当然不可能只有这三道，我只是今天拿出来举个例子罢了，按照我的顺序做朴老师，一定能够减肥，每天都有着不同的餐谱！”
苏御讪讪的说道，1,000万买这三道菜未免有点太夸张了，所以苏御给朴老师的当然是全套。
“我想要我想要！”
“这我就爱莫能助了，配方我已经卖出去了，属于朴老师的专用权！”
评论区的朴老师感觉到自己的危机，不过区区1,000万对于他来说也无所谓！
况且还可以为自己造势一番，这1,000万实在是太值了...
他现在把这些配方分享出去，还可以帮助自己增长大量的粉丝。
“国盛大会应该有着全程直播，希望到时候大家来给我助力，当然如果逗鱼平台能够赞助直播的话...”
“赞助！”
“赞助！”
后台的超管甜甜压力可非常大，不过叶姐得到了这个消息之后，反倒是欣然一笑。
“不就是花钱吗？既然花钱能够解决的事情，那都不是事儿，给我联系一下，最好能够让苏御各自的直播间挂在荧幕上！”
叶姐给超管甜甜稳定的回答。
“苏御走出参加国盛大会时，将会把屏幕调到苏御的直播间当中，供给大家观看！”
超管甜甜的这一条弹幕直接追发了出来，引得大家轰动不已。
“真的是这个样子吗？逗鱼官方做事情啊？”
“这也太厉害了吧！”
“我家苏小哥就是牛！”
“厉害厉害！”
“逗鱼官方的投资真恐怖！”
看到上面飘过的提示，苏御也没有想到，自己只是随意说了一句话，竟然有人帮自己办成了！
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