作者：糖醋虾仁
跟水煮的鸡胸肉相比，口感上真是提升了不少。
但是热量却没增加多少，因为除了生抽和料酒之外，并没有放其他调料，哪怕端上来的椒盐，也没多少热量。
就算敞开了吃也没事。
蒸好的鸡胸肉很快就吃完了，李浩表示味道不错，但却没吃饱。
徐文海再次开动，继续用鸡胸肉创造美食。
跟别的厨师一次做一道菜不同，徐文海的视频是用同一种食材做好几种菜品。
比如现在，他做完了清蒸鸡胸肉，就再次把鸡胸肉切片，简单腌制后放在不粘锅里进行干煎。
所谓干煎，就是不放油不放水，把锅烧热后就将腌制好的鸡胸肉片放进去，两面煎成金黄色就可以出锅了。
相对于清蒸鸡胸肉，这种干煎的做法热量会更高。
但是这种做法做出来的鸡胸肉消化比较慢，升糖指数比较低，饱腹感持续时间长，对于胃口大的人来说，搭配牛奶是最合适的餐食。
因为这种干煎出来的肉比较耐嚼，不管是谁，吃的时候都会不自觉放慢进食的速度。
从减肥的角度上来说，吃饭时候吃得越慢，饱腹感来得就越快。
再加上吃得时间长了，大脑会对食物有种厌倦的情绪，不自觉就达到了减少饮食的目的。
当然了，这玩意儿到底行不行还是因人而异。
有的人不喜欢吃这种比较耐嚼的食物，饱腹感自然就来得快。
但是有的人偏爱这种食物，越吃就越来劲，饶是鸡胸肉是低热量肉类，吃多了的话依然会化作脂肪储藏在体内。
比如现在的李浩，就没他不喜欢吃的美食。
这干煎出来的鸡胸肉微微焦黄，带着一股浓郁的肉香味儿，吃起来不难吃。
加上挺有嚼头，李浩居然吃得津津有味。
拍视频嘛，一般都是半真半假的来，但是李浩拍视频却讲究真实性。
比如这鸡胸肉，袁康策划要吃完，他就真的把鸡胸肉吃了个干净。
吃完后略微打个饱嗝，再次看向了徐文海。
“还是没饱……”
徐文海继续表演，他用空气炸锅做了香烤鸡胸肉、用烤箱做了鸡胸肉丝干、还有茴香黑椒鸡胸肉、迷迭香煎鸡胸肉、盐焗鸡胸肉等各种鸡胸肉的做法。
不仅让李浩吃了个肚圆，连旁边看的几个人也都有些馋了，大家都没意识到，平时只作为减肥食材用的鸡胸肉，居然有这么多的做法。
特别是视频拍到最后，刚刚所有做过的菜品全都重新做出来摆在桌子上，特别馋人。
这种又好吃又健康的美食，是所有年轻人的最爱。
不过拍完之后，于可可一脸为难的说道：“一般的vlog也就几分钟时间，最多不超过十分钟，但是这个视频剪辑出来，至少得二十分钟，总不能第一期就分上下集吧？”
袁康微微一笑：“放心，我来给你说怎么剪辑，保证让你们满意……”
第1016章 袁康想吃的山西美食
于可可把所有素材都拷贝到电脑上，准备剪辑视频。
袁康则是掏出一个小本本，翻开后递给了过去：“嫂子，就按照这个来剪辑。按照我的设想，长视频应该在八分钟左右，剩下的短视频都不要超过三十秒。”
徐拙这会儿正在旁边跟李浩闲聊，听了这话有些意外。
难道这次还准备剪辑一堆视频不成？
他凑过去，拿着袁康写的那个本子看了看，上面对视频剪辑写的很详细。
袁康说的那个长视频，就是本次要发布的VLOG正片，长八分钟左右，要求是把刚刚李浩询问徐文海、徐文海连着做好几道鸡胸肉相关的菜品的过程剪辑出来。
不过时间关系，做菜的细节不展示，只要有剧情就行。
而袁康所说的短视频，则只剪辑徐文海做菜的过程，剧情方面一点都没有。
长视频徐拙知道啥意思，这肯定是往B站和类似的视频平台发的，但是这些短视频有啥用？
跟长视频一块儿打包发送吗？
“长视频只发B站，毕竟那里是年轻人的聚居地，到时候几个大号一转发，绝对有不少人围观。
而短视频，则是发到快手、抖音之类的短视频平台上，找数据公司推一下，吸引粉丝。”
袁康给几人解释一下他的计划，然后便开始忙着在各个平台上注册账号。
李浩凑过来，好奇的问道：“微博呢，微博上不发吗？”
袁康笑着说道：“微博上以养生方面的小常识小段子为主，各个平台形成一个矩阵，徐伯父只等着当名人就行了。”
各个平台的侧重点不同，所以每个平台放的内容也不一样。
比如B站，这种注重原创的平台，就放带剧情的vlog，有头有尾，大家比较喜欢看。
而短视频平台，只喜欢短平快的内容和夸张的标题，所以就把做菜的视频分别做成一个个的短视频，比较受欢迎。
哪怕不喜欢呢，至少刷到视频的人不会反感。
至于微博，自然是以文字为主了。
什么养生小窍门，什么健康小常识，配上幽默风趣的段子，只要推广得当，也能吸引不少粉丝关注。
等各个平台的粉丝都略有起色之后，再爆出徐文海是徐拙老爹的新闻，或者直接让徐拙在徐文海的视频中出现以下，数据一下子就能炸起来。
整个推广过程并没有什么稀奇的，都是常规手段而已，只不过内容上稍稍贴近了一下年轻人。
按照袁康的设计，回头还会加入防止脱发、消除黑眼圈等相关的美食。
有没有效果先不说，至少先把大家的目光吸引过来。
有了粉丝之后，再怎么操作都很容易。
整个计划徐拙看完之后便没再多问，他不懂这些，只要按照袁康设计的路线走就行了，就算失败了也没什么。
大不了等中原这边跟大学谈好合作后，再给徐文海弄个客座教授的头衔就行了嘛。
早晚的事儿，不用着急。
视频剪辑好之后，通过B站一个崭新的账号上传。
通过审核后，视频很快有了播放量。
毕竟是里面有李浩出场，这货在B站还是有些人气的，虽然没有徐拙那么高，但依然能引起一些人的关注。
李浩随即把视频做了转发，还特意说明：“一位长辈给后浪们的关怀，敬请期待。”
随后，孟立威、周雯、于可可等人的账号全都进行了转发。
不过全都以一位长辈的名义进行转发，没有解释徐文海的身份。
视频的播放量慢慢上升，硬币点赞和转发量也小幅度增长。
这些都在正常范围内，袁康并没有多在意，而是拿着手机，正在几个短视频平台上传徐文海做鸡胸肉的短视频。
这种简洁明了不废话的视频很受欢迎，很快点赞量就蹭蹭上涨。
不过这种平台的点赞量没啥大的价值，很多人都是看完之后顺手点一下，不像B站的点赞那样有含金量。
这些活儿袁康确定好标题风格、设置好头像名称简介之后，便交给了运营部的人打理。
反正运营部部也要负责店里的推广和销售，在各个平台都有帐号。
现在每个平台再多管一个也没啥大不了的。
随后几天，徐文海又接着做了其他几种食材的健康吃法。
比如牛肉、西兰花、芦笋、糙米等。
每次都做好几种花样，而出场的嘉宾，每期也不一样。
第一次是李浩，第二期换成了建国，之后是孟立威以及店里其他的年轻人。
名气大小无所谓，主要是让剧情走下去，把同一食材不同做法这一主题给引出来。
不过这一情况，让远在山西的郭兴旺很是期待，表示尽快回来，参与一下徐文海的视频制作。
嗯，他和石磊在冯卫国的带领下，在山西跑了快一个月，尝了很多地方的美食，这让郭兴旺对山西美食有了很直观的了解。
现在，他们那边的采风已经接近尾声，所以郭兴旺特意打开电话，要求当一次徐文海的嘉宾。
这事儿袁康自然不会拒绝的，甚至有些喜出望外。
他虽然不认识郭兴旺，但是他听说过冯卫国的大名啊。
作为一个山西美食的爱好者，冯卫国的名气，在袁康眼里如同大明星一样，所以他刚到省城的时候，就盼着冯卫国赶紧回来。
冯卫国只要能回来，安排他徒弟拍个视频还不是跟喝凉水一样简单嘛。
“袁康，等冯爷爷回来，你最想吃哪种山西美食？”
李浩这几天一直泡在四方酒楼，不光因为帮徐文海宣传，主要是他发现袁康这人很有意思，所以想多接触接触。
而跟袁康打交道，不需要特别注意什么，只要跟他聊山西美食，就绝对不会冷场。
比如现在，李浩刚把话题扯到山西美食上面，正在忙着用小号刷数据的袁康就放下手机，沉吟片刻后说出了一道山西美食。
“我想吃……莜面栲栳栳。”
旁边正在玩游戏的徐拙一愣：“姥姥？这是啥名字啊？”
袁康笑着说道：“一种超级好吃的美食，不过就是不知道冯老先生会不会赏脸给我做，毕竟我跟他一次都没见过。”
徐拙嘿嘿一笑：“放心，他肯定会亲自给你做的。”
好不容易有了这么忠实的铁粉，还是湘菜泰斗袁德生的孙子，冯卫国绝对会好好犒赏一下袁康的……
第1017章 莜面栲栳栳
两天后，一台满是尘土的国产SUV停在四方酒楼门口，吸引了好多人的目光。
徐拙呆呆的看着这台像是从土里刨出来的汽车，表情复杂的看着郭兴旺问道：“你这是跟秦始皇换车了？”
郭兴旺摆摆手：“着急回来，也没顾上洗，冯爷爷一听有人喜欢吃山西菜，高兴得连夜买了一百斤莜面，然后催着我开车回来。”
徐拙看着一脸疲惫的冯卫国，心里满是感慨。
就因为有人想吃山西菜而已，居然会这么激动。
论宠粉，我愿称你为当世第一。
当然了，单论喜欢与否，并不值得冯卫国激动。
但是湘菜泰斗的亲孙子是山西菜的拥趸，这就很值得兴奋了。
毕竟，跟八大菜系的湘菜相比，山西菜的体量真有点小。
所以他更要把握住袁康这个人，等以后再见到袁德生，就可以好好装一波了。
跟老爷子学了那么久的装逼，现在终于有了用武之地。
冯卫国下车后，让几个帮厨把那一百斤莜面送到酒楼的仓库中，至于其他礼物什么的稍后再说，他要先洗漱一下，然后就去厨房做好吃的。
嗯，不能让自己的粉丝等太久。
冯卫国进去后，郭兴旺拍拍自己的腿，把车钥匙递给一个保安，让他帮忙把车开到斜对面的洗车行里里外外彻底洗一下。
开了一路的车，他现在实在是开不动了。
不过当他看到旁边停着的那台大G的时候，立马凑过去四处摸了摸，还拿出手机拍了几张照片。
“啧啧，还是这车帅，以后等我找到富婆了，绝对要买一台，哪怕摆家门口当装饰品呢，看着也提劲。”
徐拙：“…………”
郭兴旺的理想，为什么总是这么清奇呢？
都已经傍到了冯卫国的大腿，居然还想着找富婆。