作者：小胖的熊猫
他可不觉着张大当家的年纪小，就看轻了对方，不说当初见面时张诺一招败退他们三人的壮举。
单单张诺皇帝义弟，太上皇义子的身份，就不是他一个禁军统领能得罪得起的。
如今这张大当家的更是拿出了如此精妙的练兵法子，那以后还不是平步青云，这样的惊天之才傻子才会去得罪。
张诺也不管尉迟老黑怎么想了，直接指着三人说道，
“你们都是习过武的，自然知道打熬身体不是一朝一夕之功，但是还是有些取巧的法子的，对于军士来说，不求勇冠三军，只要跑得快、力气大、出招猛，那上了战场就能囫囵个活下来！”
“你们等会儿也试试，看看我弄出来的这锻体的法子和一套军武刀法有没有用，好不好，终究还是得试试嘛，你们就是第一批了！”
不知道怎的，看着张诺那笑眯眯的样子，三位沙场厮杀都不眨眼的猛将，觉得头皮有点发麻。
第155章 锻体之法
张诺是真的没开玩笑，所谓的锻体之法，他是真弄出来了，但是呢，所谓的弄出来，更准确的说应该是记起来了。
虽然武术一道一直被传得非常神奇，如今张诺自己更是已经踏上了修行之路，但是对于普通人而言，后世经过科学论证的锻炼方式，显然更适合普通人的锻炼。
毕竟无论是练武还是修行，都强调一个资质，资质达不到练死都没用，顶多也就是个二把刀。
况且战场厮杀，哪有那么多机会给你套招，各种阴险手段层出不穷，最讲究的就是快速杀敌，第一时间把人弄死了，你就多了一份生机。
以前经常有人开玩笑说「功夫再好，一砖撂倒」，虽然只是段子、玩笑，但实际上却是战场上的真实写照。
所以，个体的强大在战场上其实用处有限，优秀的武将一方面在于指挥作战，另一方面在于冲阵时作为开路的箭头。
但真正起到决定性作用的，还得是千千万万的普通士兵！
他们不会什么家传武学，更不会什么修行功法，但是当千千万万的军士都能力气更大一点、跑得更快一点、挥刀更猛一点时，那只要主将不犯傻，这就是一支无敌之师！
三位大将军正是因为知道这些道理，才眼巴巴的看着张诺，等着张诺的演示。
张诺也没耽误多久，直接走到一旁干净的空地上，面向三人说道，
“我单独演练，你们怕是也看不出什么，还不如你们来试试，我来指导，你们学会了也方便将来教给下面的军士！”
众人一愣，随即大喜，连忙低头拱手抱拳！
不管这锻体之法究竟如何，单说这张大当家允许他们学习，他们就得老老实实地执弟子礼感谢。
毕竟对于武将世家来说，能学得一门练兵的锻体之法，那不管是对于自家子侄还是将来的统率大军，那都是压箱底的学问啊！
张诺可不管那么多，无非就是一些后世的锻炼方法而已，哪有那么多说道！
“来，你们三人分开站好，我们一起试试。首先，第一式叫俯卧撑，最是锻炼胸腹背以及手臂力量，现在都给我趴地上，双手与肩同宽撑住！”
都是练过武的汉子，自然懂这些动作，干净利落的就趴了下去，然后双手撑地，勉强抬着头看着张诺。
张诺看了看三人的动作以后，认真的说道，
“头、颈、背、腰、腿成一条线，全身用力，给我绷直了！好，然后屈肘保持身体与地面将接未接的状态，好，然后屈肘挺直，身体给我始终保持绷直！行了，起来吧！”
张诺看着若有所思的三个憨憨，笑着问道，
“怎么样，这是第一式，几乎随时随地可以练习，不需要器械不需要场地，从幼童到老人，只要腿脚利索身子骨还硬朗的，都可以练！”
秦琼先开口说道，
“我感觉这一式锻体之法需要协调全身，不是单一的臂力，锻炼时需注意不能塌腰才行，否则腰力锻炼不上。”
张诺笑着点点头，不愧是练过武的，只是稍微试了试便知道了其中最重要的关窍，
“没错，这一式看似简单，但实际上练上一组一百个然后稍稍活动一下，再继续一组一百个，普通壮年男子哪怕身强体壮，五组以后也会感觉浑身发酸，但第二日最痛苦的绝对是胸腹。”
程老妖最是搞怪，见张诺说完了第一式，腆着脸笑着说道，
“当家的，赶紧继续往下教啊，这第一式还是过于简单了，不适合吾等高手！”
张诺眉毛一挑，这是要炸刺啊老程，真当你自己是程咬金了啊！
但他最不怕的就是炸刺的，俯卧撑作为普及度最高的一项锻炼手法，可谓是从学校到社会，从普通人到专业人士，基本上就没有不会的。但是在一些高手那里，俯卧撑是彻底被玩出了花了！
今天要是不好好让这程大试试，他只怕是不知道这俯卧撑的恐怖之处了。
张诺看着笑眯眯的老程，慢慢的说道，
“这第一式很简单？那老程，就从你开始吧，也让我看看，你这百战老兵究竟有多厉害，这第一式可不是简简单单上上下下就足够了的，来，我怎么做你怎么做！”
说完不等老程答应，他自己一撩衣摆，直接趴了下去，正是一个标准的俯卧撑准备动作。
老程见状猛然一愣，原来还没说完啊，还有后续啊，那得赶紧学。
然后不仅仅是老程，三个憨憨都直接趴了下来，昂着脖子看着张诺演示。
张诺见状直接开始了自己的表演，还边演示边说明，
“来，第一个花样，俯卧撑击掌！俯卧撑起来的时候，手臂用力身子腾空以后，击掌一下！”
“啪！”
三人都轻松的完成了，张诺微微一笑，这才刚刚开始呢，
“好，接着还是刚刚的套路，手臂用力身体腾空以后，击掌两下！”
“啪啪！”
“好，接着是三下！”
“啪啪……”
“碰……”
秦琼和尉迟算是完成了，可老程因为身子太重，刚刚起来的高度不够，只来得及拍了两下，然后来不及撑地，整个人就砸在了地上。
见到老程顶不住了，众人都爬了起来，张诺也笑着说道，
“怎么样，老程，简单嘛？”
程老妖面色一红，嘴上却不肯认输，
“老程这是一时不察，偶有失手而已，再来一次某肯定能拍三下！”
张诺点了点头，认真的说道，
“只要注意了，你们几人的身体素质按理来说应该都是能够完成的，毕竟这个动作就是要求身体有足够的爆发力！”
“但是，如果把你腿抬高呢？比如垫上几块砖？又比如加上负重？那你们还觉得这一式简单嘛？”
三人听完头皮发麻，这简简单单的招式里面居然可以折腾出这么多变化？
这究竟是怎么想的？
他们自己的身体自己最清楚，要是普通军士，别说什么抬腿、加负重了，单单只是这个普通的，就足够目前他们锻炼的了！
第156章 如何练兵
张诺见三人都在那儿思考，心里面也暗暗点头，有想法能思考的才是将才，光会喊打喊杀的，顶多就是个校尉，这三个憨憨不愧是将门家族出来的老兵，果然能动脑子琢磨。
不过，这时间不是给他们在这儿发呆的，他还有好多事儿要干呢！
于是张诺主动开口说道，
“俯卧撑还有一个比较高端一点的玩法，我现在展示一下，以后看有人能学会不，这个不强求！”
说完张诺再次趴了下去，仍旧是标准的俯卧撑准备姿势。
尉迟等人被张诺的话惊醒以后赶紧凑了过来，然后看张诺打算又玩什么新花样。
然后就见到张诺这次不再是趴下去了，手移动到胸腹之间撑住，然后腿绷得笔直，接着双腿一用力，顿时整个人彻底腾空，只留下一双手撑在地上，承载着全身的重量。
接着张诺慢慢的一上一下的做起了俯卧撑！
一口气做了十个，张诺才从地上爬了起来，拍了拍身上的灰尘看着眼前三人笑着说道，
“这种玩法如何，老程试试？”
还别说，这几位还真就对这些东西特别感兴趣，反正又不会死，自然是要试一试了。
然后，三个憨憨就悲剧了！
张诺笑眯眯的看着三个憨憨反复试验，然后反复栽倒在地上。
这种被称为俄式俯卧撑的玩法，实际上起源于国外的锻炼视频，属于「穷人锻炼法」或者又叫「街头锻炼法」当中的一种，既不需要器械，又能炫技，最适合在街头玩。
这种俄式俯卧撑，要求的不仅仅是力量，还有整体的协调、平衡感等等，中间还有些小技巧，要不是张诺最近练习过几次，然后凭借变态的身体素质，他根本不敢尝试这个。
叫停了这三个还是不死心的憨憨，张诺认真的说道，
“这种你们会不会无所谓，毕竟军士当中练到这个级别的太少，能把基本功练好就行了！”
“而且，俯卧撑还有一些基础练习，你们现在可以尝试一下，比方说不用手掌，而用拳头、手指来撑住，还有双手并拢的窄肩俯卧撑，这些你们都可以试试！”
“能在练兵锻体之时多些乐子，想来那些军士也更加乐意！”
程咬金三人彻底懵了，这什么人啊，单单一个俯卧撑就能玩出偌大一串花样，不仅仅是锻体了，还能琢磨起军士练得开心不开心？
这难道就是天上星君跟他们这些普通人的区别？
不过，三人也不是不知好歹的，这等手段，确实在军营里最为有效，简单易学不说还不会伤到人。
他们之前倒是知道一些法子锻炼身体的，不过都是练武时的法子，如果不能配合独门的药酒的话，很容易练出暗伤来。
可如今这俯卧撑多好，无非就是手臂发酸腰腹发疼而已，跟练武时那些苦痛比起来算个屁，三人都是成家了的，已经开始琢磨回家先用这招折腾下自己孩子了。
张诺可不管这几个憨憨怎么回去收拾他们自己的子女，他现在要琢磨的是如何协调军事训练和工作的时间。
他这个问题一提出来，三位大将军也是直皱眉头，这事情不好安排啊！
平日里他们的训练都是每年农闲时期集中训练几个月，然后就各回各家了，可从来没有像现在这样弄过。
看张诺这意思，这完全就是要全年训练、工作的节奏啊，这怎么弄？他们没干过啊！
倒是张诺琢磨了一下，说出了自己的想法，
“你们觉着要是一天三顿都在食堂吃，让他们敞开吃，然后训练半天、工作半天，每个月还能拿工钱，他们乐意不？”
“当然同意！”
三人异口同声的喊了出来！
老程性子最急，赶忙凑过来说道，
“当家的，这有什么不同意的，自己就能挣着工钱，还能吃饱肚子，那食堂老秦吃过一段时间，某和尉迟老黑也去过，绝对的养人啊！”
“到时候地里面的活计，扔给家里的婆娘和老爹老娘，有空了再回去帮帮忙啥的，再加上自己每月的工钱，这比以前的日子绝对好过，而且将来去了高丽，咱还能博个功名捞点钱财呢！”
张诺听完不置可否的点了点头，这个主意只是暂时的，毕竟究竟合不合适，到时候试试就知道了。
只是目前来说，他还没找着比这更有效率的方法，如果单纯的只是训练或者只是工作，根本达不到这样的效果。
正好工坊和校场的场地都不够，轮班训练和工作才是正理，两边都能呆满，早中晚按时吃饭、换班。
不怪他这么折腾，之前第一批到庄子里的军士他就看过了，明显的有点营养不良，哪怕煞气十足也掩盖不了身体素质的欠缺。
张诺心里念念不忘的系统任务可不是那么好完成的，到时候千里奔袭不说，还得长时间连续作战，那么对身体素质绝对是有极高的要求的。
张诺现在也没其他办法，就是打算花上几个月时间，把这支部队给彻底养起来，好吃好喝然后往死了练，而只要练出来了，将来保持好了的话，就可以纵横沙场了。
所以，这种打好基础一劳永逸的事情，容不得一丝马虎，怎么细致都不为过。
他的这些想法跟三位憨憨哥一说，三位也非常同意，三位都明确说了，其实这样的道理不是朝廷不明白。
而是之前朝廷根本负担不起这样一支大军常年训练、征战的开销，只有张诺这样源源不断的有进项，半军半工不说还能外出打秋风的响马队伍，才能下血本这样打造一只部队。
不过三人心里也暗暗开始琢磨了，这他娘的是要打造一只铁军了啊，从打熬身体入手，听张大当家的意思还有后续训练，这要是练了出来，岂不是横扫？
那是不是可以打到突厥去？
高丽是世仇不错，可突厥也是新仇旧恨等着一起算呢，几个月前的渭水之盟，几位大将军连同李世民都是脸上不好看，心里一直惦记着呢。
第157章 书迷骂娘
三位看似憨憨实则是大唐最顶级武将的大将军，默默的在心里把原本要调配的人员给彻底换了一遍。
他们原本是打算把年纪最大的一批给调出来的，这些都是有家有业的，到时候到了寨子里也能多挣上一分银钱。
可如今这样子，这是建功立业的势头啊，那就不能只弄年纪大的了，年纪小的那一批也得弄来，这群人练好了将来就是种子，打上一两仗就是百战老兵了，将来可以继续带新兵。
秦琼已经跟他们说了张诺打算弄的新型军制，程咬金和尉迟恭都没半点意见，他们知道这里面的好处。
只要军制一改，那不管怎么乱，都知道怎么分辨长官了，不管是不是自己这一队的，但总归是一支部队里的，那小兵听军官的，低级听高级的，很容易就能收拢散兵。
上一篇：反派：主角网恋奔现？我截胡了！
下一篇：重生东京泡沫时代